Βραδινός ύπνος παιδιών – Τα συχνά λάθη που κάνουν οι γονείς

Ένα κοινό θέμα που αντιμετωπίζουν πολλοί γονείς αποτελεί ο βραδινός ύπνος των παιδιών. Ιδίως καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, παρατηρείται συχνότερα το να μην κοιμούνται τα παιδιά την ώρα που έχουμε θέσει να κοιμούνται καθημερινά. Συχνά, η βραδινή αϋπνία των παιδιών δημιουργεί αλλαγές στο πρόγραμμα της αυριανής ημέρας. Το αργό ξύπνημα σε συνδυασμό με τις υπόλοιπες υποχρεώσεις που τρέχουν δημιουργούν μια μέρα γεμάτη στρες. Ας δούμε λοιπόν, ποια είναι τα συχνότερα λάθη που κάνουν οι γονείς και επιβραδύνουν τον βραδινό ύπνο των παιδιών.

Δεν δημιουργείται μια καθορισμένη ρουτίνα

Τα παιδιά επωφελούνται ιδιαίτερα από μια ρουτίνα ύπνου. Άρα με το να συνηθίζουμε να κοιμόμαστε κάθε βράδυ την ίδια ώρα, αποφεύγουμε τις βραδινές αϋπνίες. Σημαντικά tips: Χαμηλώνουμε τα φώτα, σβήνουμε κάθε ηλεκτρονική συσκευή, σταματάμε το ενεργητικό παιχνίδι και δημιουργούμε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Απαλή μουσική, αφήγηση ιστοριών ή παραμυθιών και αγκαλιές είναι ό,τι πραγματικά χρειαζόμαστε! Μην ξεχνάτε το βραδινό μπάνιο, που πάντα χαλαρώνει τα παιδιά και τους βοηθά να έχουν έναν ήρεμο ύπνο.

Δεν ασκούνται όσο θα έπρεπε κατά τη διάρκεια της ημέρας

Τα παιδιά έχουν υπερβολική ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας,  γι’ αυτό και πρέπει να την αποφορτώσουν. Όταν η άσκηση απουσιάζει παρατηρούμε συμπεριφορές όπως χοροπήδημα στο κρεβάτι, διάθεση για παιχνίδια, όπως κυνηγητό. Ενθαρρύνετε τους μικρούς μας φίλους να ασκούνται σε εξωτερικούς χώρους. Λίγη ώρα σκοινάκι, zumba, παιχνίδι με τα κατοικίδια, μπορούν να βοηθήσουν και να μειώσουν την ενέργειά τους κατά τις βραδινές ώρες.

Καλό είναι να αποφεύγουμε τις επιβραβεύσεις την ώρα που τα παιδιά μένουν ξύπνια

Σαφώς και η επιβράβευση αποτελεί  σημαντικό μέρος της θετικής διαπαιδαγώγησης, Ωστόσο, η επιβράβευση την ώρα που το παιδί παραμένει ξύπνιο ενισχύει την προσπάθεια του να μείνει ξύπνιο. Αποφεύγουμε λιχουδιές, δίνουμε σύντομες αγκαλιές, ώστε να τους αποδείξουμε πως βρισκόμαστε δίπλα τους, αλλά δεν είναι ώρα για αγκαλιές, αλλά για ύπνο. Επίσης, το να παραμένετε όρθιοι στο δωμάτιο με την πεποίθηση ότι θα κοιμηθούν μπορείτε να την ξεχάσετε, μπορείτε είτε να ξαπλώσετε μαζί τους, ιδανικά σε άλλο κρεβάτι ή στο δάπεδο ή μπορείτε να υπενθυμίζετε κάθε φορά που βγαίνουν από το δωμάτιο τους πόσο σημαντικό είναι να κοιμηθούν, ώστε να ξυπνήσουν την επόμενη μέρα και να κάνουν όσα αγαπούν.

Οι ασυνεπείς κανόνες δε βοηθούν καθόλου

Οι κανόνες σας πάντα οφείλουν να είναι σαφείς και να τους συζητάτε συχνά με τα παιδιά. Το να αλλάζουμε τις ώρες ύπνου βάσει του δικού μας προγράμματος δημιουργούμε σύγχυση κανόνων και τα παιδιά μπερδεύονται.

Παραμείνετε λοιπόν, σε μια ρουτίνα, βεβαιωθείτε ότι η σωματική άσκηση κατέχει καθημερινή ασχολία των παιδιών σας, αποφύγετε γλυκά και άλλων ειδών επιβραβεύσεις αυτές τις δύσκολες βραδινές ώρες και τέλος παραμείνετε συνεπείς στους κανόνες που θέτετε. Έτσι θα καταφέρετε να κοιμάστε όλοι την προγραμματισμένη ώρα σας κάθε βράδυ. Σίγουρα μπορεί να προκύψει μια αλλαγή κάποια μέρα της εβδομάδας που τα παιδιά έχουν κάποιο πάρτι ή επιθυμούν να δουν μια ταινία, μια μέρα δεν έβλαψε ποτέ κανέναν.

Στη Nannuka μπορείτε να βρείτε Night Nannies, που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά με το πρόγραμμα ύπνου του παιδιού σας! Συμβουλευτείτε άμεσα μια Night Nanny και κερδίστε πολύτιμο χρόνο! Ο βραδινός ύπνος παιδιών κρύβει πολλές δυσκολίες, με τη βοήθεια μιας ειδικού μπορείτε να τα καταφέρετε εύκολα!