Τρίτη ηλικία & βιωματική μάθηση: η άμυνα κατά της άνοιας!

Είναι γνωστό ότι η διαρκής αναζήτηση νέων διεγερτικών ερεθισμάτων οδηγεί σε γνώσεις που διατηρούν σε καλή κατάσταση τις νοητικές δεξιότητες μικρών και μεγάλων και στην πρόληψη της άνοιας, αυτού του εχθρού της τρίτης ηλικίας. Σύμφωνα με νέες επιστημονικές έρευνες όμως, οι δραστηριότητες που απαιτούν ενεργή συμμετοχή στη μάθηση ενός νέου αντικειμένου, εμπλέκοντάς μας βιωματικά, αποτελούν σημαντικό παράγοντα για μυαλό… ξυράφι ακόμα και μετά τα 65.

 

• Μίλα μου… στα ξένα

Η γνώση μίας ή και περισσότερων ξένων γλωσσών συμβάλλει γενικά στη διατήρηση της καλής μνήμης και ικανότητας σκέψης. Αλλά το μυστικό κρύβεται στη συχνότητα με την οποία κάποιος χρησιμοποιεί την ξένη γλώσσα για να μιλήσει ή να διαβάσει. Η στροφή από την απλή εκμάθηση στη βιωματική χρήση της γλώσσας συνιστά μια γνωστική πρόκληση που φαίνεται να είναι βασικό μυστικό της συνταγής για κοφτερό μυαλό. Συνδυάστε λοιπόν το τερπνόν μετά του ωφελίμου: επιλέγοντας το φίλτρο «μητρική γλώσσα» στα προφίλ μας, μπορείτε να βρείτε babysitter για τα μικρά σας ή γηροκόμο για τους γονείς σας, με μητρική γλώσσα εκείνη που θέλετε να μάθετε ή να διδάξετε στους ανθρώπους που αγαπάτε.

• Μάθε μου υπολογιστές

Η εκγύμναση του εγκεφάλου με ηλεκτρονικά παιχνίδια ωφελεί σημαντικά τους ανθρώπους μέσης και τρίτης ηλικίας. Γενικά, η μεγάλη γνωστική προσπάθεια που πρέπει να καταβάλει οποιοσδήποτε δεν είναι εξοικειωμένος με την ψηφιακή τεχνολογία για να μάθει να χειρίζεται προγράμματα σε υπολογιστές, οδηγεί στην άκρως αναζωογονητική αναδιοργάνωση των λειτουργιών του εγκεφάλου του. Αλλά ειδικά η χρήση των ψηφιακών μηχανών για παιχνίδια και δραστηριότητες που απαιτούν αλληλεπίδραση προκαλεί τη συντονισμένη κινητική δραστηριότητα χεριών και οφθαλμών και τη γρήγορη επεξεργασία ετερογενών ερεθισμάτων, ώστε να αναγνωρίζονται εγκαίρως οι διαρκώς μεταβαλλόμενοι σχηματισμοί στην οθόνη. Έτσι το συχνό gaming μπορεί τελικά όχι μόνο να επιβραδύνει, αλλά και να αποτρέψει την εμφάνιση άνοιας και Αλτσχάιμερ. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα σας ζητήσουν τα παιδιά σας να τα αφήσετε λίγο ακόμη μπροστά σε μία οθόνη, ξεχάστε το «όχι» που συνήθως φωνάζετε και καθίστε μαζί τους – ή, ακόμα καλύτερα, φέρτε μαζί και τη γιαγιά ή τον παππού!

• Παίξε μου κάτι

Η ενασχόληση με κάποιο μουσικό όργανο είναι και μία εξαιρετική άσκηση για τον εγκέφαλο, η οποία μάλιστα αλλάζει σε αξιοσημείωτο βαθμό τη δομή του. Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, ότι πολλοί μουσικοί θεωρούνται ιδιαίτερα ευφυείς. Η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου απαιτεί τον συνδυασμό πολλών λειτουργιών του εγκεφάλου, όπως της μνήμης και της συγκέντρωσης, ενώ παράλληλα εξασκεί τον οπτικοκινητικό συντονισμό (τον συνδυασμό δηλαδή κινήσεων, όρασης και ακοής). Και είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα που μπορούν να απολαύσουν όλα τα μέλη μιας οικογένειας μαζί – ναι, χωρίς τους συνηθισμένους οικογενειακούς τσακωμούς! Εντάξει, το να πάτε σε ένα ωδείο όλοι μαζί μάλλον είναι ανέφικτο, αλλά μήπως η babysitter των παιδιών έχει και γνώσεις κάποιου μουσικού οργάνου; Εκμεταλλευτείτε το!

 

Στη Nannuka θα βρείτε γηροκόμους με γνώσεις και εμπειρία, κατάλληλους για να κρατήσουν τους γονείς σας τόσο σε “διανοητική” φόρμα όσο και να φροντίσουν τις πρακτικές, καθημερινές ανάγκες τους.