Το συναίσθημα της χαράς, για τα παιδιά και τους γονείς

Το να δοκιμάζουμε νέα πράγματα, νέες καταστάσεις και να ζούμε νέες εμπειρίες είναι δύσκολο για τα παιδιά και τους γονείς. Ωστόσο, αν εμποδίσουμε τα παιδιά μας να βιώσουν νέα πράγματα, τα εμποδίζουμε επίσης να βιώσουν πράγματα που αγαπούν. Οι γονείς χάνουν επίσης την ευκαιρία να δουν τα παιδιά τους να μεγαλώνουν και να βιώνουν το θαύμα του άγνωστου. Πώς λοιπόν καλλιεργούμε τη χαρά σε νέα πράγματα;

Προετοιμάζοντας τα παιδιά μας

Κάτω από την ηλικία των 5 ετών, τα παιδιά συχνά αγωνίζονται με νέα πράγματα. Ο εγκέφαλός τους βρίσκεται ακόμα σε ένα αναπτυξιακό στάδιο όπου οι νέες πληροφορίες είναι δύσκολο να επεξεργαστούν. Είναι λογικό ότι θα φοβούνται όταν συναντούν νέους ανθρώπους ή δοκιμάζουν νέες δραστηριότητες. Το κλειδί είναι να τους προετοιμάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο πριν αντιμετωπίσουν νέες καταστάσεις. Για παράδειγμα:

• Ενημερώστε τα παιδιά σας για τα νέα μέλη της οικογένειας που θα συναντήσουν χρησιμοποιώντας εικόνες.
• Εξηγήστε τι σημαίνει για αυτούς να έχουν μια babysitter και στη συνέχεια να σας επιστρέψουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους για αυτό.
• Όταν προετοιμάζετε ένα ταξίδι με νέο μέσο, διαβάστε βιβλία, ξεφυλλίστε εικόνες και δικές σας φωτογραφίες, ώστε να το κάνετε όσο πιο οικείο γίνεται σα γεγονός.

Όσο περισσότερο μοντελοποιείτε και τους δείχνετε τι περιμένουν, τόσο περισσότερο μειώνεται ο φόβος τους, τους δείχνετε ότι μπορούν να εμπιστευτούν εσάς (και τον εαυτό τους!) και αυξάνεται η ικανότητά τους να αισθάνονται χαρά.

Βιώνοντας τη χαρά

Για να μπορέσουν να βιώσουν τη χαρά σε νέες συνθήκες, τα παιδιά πρέπει να είναι σε θέση να αναγνωρίσουν και να βιώσουν ένα πλήρες φάσμα συναισθημάτων. Το ίδιο ισχύει και για τους ενήλικες που μπορεί να μην το έχουν διδαχθεί αυτό ως παιδιά. Για να το κάνετε αυτό, μοντελοποιήστε τα συναισθήματα για τα παιδιά σας. Ένας τροχός συναισθημάτων είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τον εντοπισμό συναισθημάτων. Στη συνέχεια, βοηθήστε τα παιδιά να αναγνωρίσουν πώς εμφανίζεται αυτό το συναίσθημα στο σώμα τους. Για παράδειγμα, το αίσθημα νευρικότητας μπορεί να είναι στο στομάχι τους, αλλά ο ενθουσιασμός μπορεί να είναι επίσης εκεί.

Μόλις εντοπίσουν ένα συναίσθημα, βοηθήστε τους να αποφασίσουν τι να κάνουν με αυτό το συναίσθημα. Τα θετικά συναισθήματα όπως η χαρά και η αγάπη πρέπει να εκφραστούν εξίσου με τα αρνητικά συναισθήματα όπως η θλίψη και ο φόβος. Για το μικρότερο παιδί, η έκφραση συναισθημάτων μπορεί να περιλαμβάνει τη ζωγραφιά. Για το μεγαλύτερο παιδί, μπορεί να σημαίνει να συζητάμε για το πώς αισθάνεται.

Επεξεργασία όλων των συναισθημάτων

Αν προσπαθήσουμε να αποτρέψουμε τον εαυτό μας από το να αισθάνεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο, εμποδίζουμε αυτό το συναίσθημα. Το πρόβλημα είναι ότι όταν εμποδίζουμε ένα συναίσθημα, εμποδίζουμε επίσης την ικανότητά μας να αισθανόμαστε το αντίθετο. Αντίθετα συναισθήματα εμφανίζονται επίσης στον τροχό των συναισθημάτων. Για παράδειγμα, αν λέμε συνεχώς στον εαυτό μας να μην είναι θυμωμένο, εμποδίζουμε επίσης την ικανότητά μας να αισθανόμαστε χαρά. Επιτρέποντας στ0 παιδί μας να βιώσει θυμό και φόβο σε νέες καταστάσεις, του επιτρέπουμε επίσης να αισθάνεται χαρά σε άλλες περιστάσεις.

 

Αξίζει επίσης να διαβάσετε:

6 δραστηριότητες αποκατάστασης ψυχικής υγείας για παιδιά 

Πώς να διδάξετε τα παιδιά σας να είναι ευγενικά; Συμβουλές καλοσύνης 

Επιβράβευση στα παιδιά: 10 λόγοι για να τη βάλουμε στη ζωή μας!

Διανοητικά ισχυρά παιδιά: Οι 10 συνήθειες των γονιών που χτίζουν ευτυχισμένα παιδιά.