διατροφή και πρόληψη άνοιας

Διατροφή και πρόληψη άνοιας & Alzheimer: το μυστικό βρίσκεται στο πιάτο μας!

Ο αριθμός των ειδικών που πιστεύουν ότι το μυστικό για την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου μας βρίσκεται… στο πιάτο μας αυξάνεται καθημερινά, ενώ νέες μελέτες επιβεβαιώνουν συνεχώς τη σχέση ανάμεσα στις διατροφικές μας επιλογές και τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.   Ασπίδα κατά της άνοιας η μεσογειακή διατροφή Πώς μπορεί η θωράκιση της μνήμης μας και

μπάρες δημητριακών

Μαμαδιστικες μπάρες δημητριακών!

*Από τη ladyfarina Οι μπάρες δημητριακών είναι ένα ευρέως διαδεδομένο κολατσιό για μικρούς και μεγάλους. Πολλοί τις αποκαλούν το “απόλυτο” snack  του 21ου αιώνα, μιας και είναι μικρές, αλλά αρκετά θρεπτικές, μεταφέρονται εύκολα χωρίς να χρειάζονται ιδιαίτερες συνθήκες διατήρησης και επίσης… δεν λερώνεσαι όταν τις τρως! Για να είναι όμως υγιεινές για εμάς αλλά κυρίως

Εργαζόμενη μαμά: πώς θα διατηρήσω την ενέργειά μου;

Η καθημερινότητά μου ως μητέρας που εργάζεται, είναι πολύ απαιτητική. Από το πρωί που ξυπνάω (νωρίς), μέχρι και το βράδυ (αργά), είναι πολύ δύσκολο να έχω πάντα τις αντοχές που χρειάζομαι για να τα ισορροπήσω όλα, ιδιαίτερα με δύο μικρά αγόρια στο σπίτι! Για να μην πέφτουν τα επίπεδα της ενέργειάς μου, προσπαθώ να τρέφομαι