διαχείριση άγχους

Γονείς και διαχείριση άγχους: 21 συνήθειες που κάνουν θαύματα!

Δεν είναι πάντα εύκολο όταν πρέπει τόσα πολλά να γίνουν μέσα σε τόσο λίγο χρόνο να κρατάμε την ψυχραιμία μας ή τη καλή μας διάθεση! Παιδιά, δουλειά, σπίτι, συντροφικότητα, κοινωνικές υποχρεώσεις… όλα στην καθημερινή ατζέντα μαζί με τα απρόοπτα και τις εκκρεμότητες που σέρνουμε από μέρα σε μέρα… Όμως, υπάρχουν τρόποι να  κρατάμε την ηρεμία

Μια τεχνική χαλάρωσης πριν τον ύπνο

Μια τεχνική χαλάρωσης πριν τον ύπνο… για όνειρα γλυκά!

από την Ιωάννα Παπανδρέου Η ώρα που θα πάει το παιδί για ύπνο αποτελεί για πολλούς γονείς έναν… εφιάλτη! Φωνές, κλάματα έχουν συχνά την τιμητική τους συνοδευόμενα από τη γνωστή ατάκα «μα, άσε με 5 λεπτά ακόμα…». Πώς γίνεται αυτή η στιγμή της ημέρας να πάψει να αποτελεί ένα μικρό δράμα και  να μετατραπεί σε