Το πρωινό ξύπνημα είναι δύσκολο για όλους μας αλλά, ιδίως για τα παιδιά, μια αληθινή δοκιμασία! Λίγο πριν την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς, μαθαίνουμε tips… επιβίωσης για πιο ήρεμα οικογενειακά πρωινά.
Τα παιδιά χρειάζονται τουλάχιστον 9 με 10 ώρες βραδινού ύπνου για να είναι ξεκούραστα. Αυτό σημαίνει ότι για να ξυπνήσουν στις 7 πρέπει να έχουν κοιμηθεί το αργότερο μέχρι τις 9 το βράδυ. Οργανώστε σωστά το ημερήσιο πρόγραμμά τους, φροντίστε να το τηρούν και μην τα αφήνετε να ξενυχτούν συχνά.
*extra tip: Η αλήθεια είναι ότι εάν περιμένετε μέχρι την πρώτη μέρα του σχολείου για να βάλετε τα μικρά σας σε πρόγραμμα πρωινού ξυπνήματος, μάλλον… θα είναι αργά! Ξεκινήστε 2-3 εβδομάδες πριν την έναρξη της σχολικής χρονιάς να ξυπνάτε τα παιδιά σας όλο και πιο νωρίς τις καθημερινές για να αποδεχτούν την ομαλή μετάβαση πιο εύκολα.
Το φως του ήλιου σηματοδοτεί το ξεκίνημα μιας νέας μέρας. Παράλληλα, βοηθά στην παραγωγή βιταμίνης D από τον οργανισμό, η οποία αποτελεί φυσική πηγή ενέργειας. Οπότε αφήστε ανοιχτά τα παράθυρα και επιτρέψτε στη φύση να κάνει τη δουλειά της. Το φως που μπαίνει από τις κουρτίνες είναι το σημάδι που περιμένει το σώμα των μικρών σας για να σταματήσει να παράγει μελατονίνη, την ορμόνη του ύπνου.
Οι περισσότεροι εργοδότες θεωρούν απαραίτητα τα σεμινάρια time management. Το ίδιο πρέπει να ισχύει και για τους γονείς! Το πρώτο βήμα για να μάθουν οι μικροί σας μαθητές να διαχειρίζονται σωστά τον χρόνο τους είναι να καταλάβουν τι ώρα πρέπει να κοιμούνται και να ξυπνάνε, αλλά και πόση ώρα χρειάζονται για να ετοιμαστούν πριν να φύγουν από το σπίτι. Είτε λοιπόν τα παιδιά σας έχουν μάθει την ώρα είτε όχι, ένα μεγάλο, καινούργιο ρολόι με τους αγαπημένους τους χαρακτήρες σίγουρα είναι ένα κίνητρο για να καταλάβουν καλύτερα τη σημασία του χρόνου. Διαλέξτε μαζί το ρολόι που θα διακοσμήσει το δωμάτιό τους, δείξτε τους την ώρα που πρέπει να σηκώνονται και ρυθμίστε το ξυπνητήρι. Ένα αστείο ξυπνητήρι κάνει πιο εύκολο το πρωινό ξύπνημα για όλους τους μικρούς γκρινιάρηδες!
Παραδεχτείτε το: μια ανοιχτή τηλεόραση μπορεί ίσως να καθυστερήσει ή αποδιοργανώσει μέχρι κι εσάς! Περιορίστε ό,τι αποσπά την προσοχή μικρών και μεγάλων το πρωί – συμπεριλαμβανομένων υπολογιστών, tablets και ηλεκτρονικών παιχνιδιών.
*extra tip: Τι θα λέγατε εάν το πρωινό ξύπνημα γινόταν υπό τους ήχους των αγαπημένων τραγουδιών των παιδιών;
Παρακινήστε τα παιδιά σας να σηκωθούν από το κρεβάτι δελεάζοντάς τα με το αγαπημένο τους πρωινό!
Βάζετε το δικό σας ξυπνητήρι τουλάχιστον 15 λεπτά νωρίτερα από την ώρα που θα ξυπνήσετε τους μικρούς σας μαθητές. Μην ξεχνάτε ότι εάν ξυπνήσετε εσείς ήρεμοι, έτσι θα ξυπνήσετε και τα παιδιά σας. Χωρίς φωνές, αλλά γλυκά, με ένα χαμόγελο και μία μεγάλη αγκαλιά – υπάρχει καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσει η μέρα σας;
Στη Nannuka θα βρείτε babysitters, παιδαγωγούς και βοηθούς μελέτης που θα σταθούν στο πλευρό των παιδιών σας αφού σχολάσουν από το σχολείο και μέχρι να επιστρέψετε εσείς από τη δουλειά σας. Επιλέξτε ανάμεσα σε εκατοντάδες εξακριβωμένα προφίλ την after school babysitter που θα αποδειχθεί life-saver για όλη τη ζωή της οικογένειας!
Ελλάδα 
UK
LEAVE A COMMENT