Εργαζόμενη μαμά: πώς θα διατηρήσω την ενέργειά μου;

Η καθημερινότητά μου ως μητέρας που εργάζεται, είναι πολύ απαιτητική. Από το πρωί που ξυπνάω (νωρίς), μέχρι και το βράδυ (αργά), είναι πολύ δύσκολο να έχω πάντα τις αντοχές που χρειάζομαι για να τα ισορροπήσω όλα, ιδιαίτερα με δύο μικρά αγόρια στο σπίτι!

Για να μην πέφτουν τα επίπεδα της ενέργειάς μου, προσπαθώ να τρέφομαι με μικρά γεύματα καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας, τα οποία προετοιμάζω από το σπίτι (κατά προτίμηση αποβραδίς), να ενισχύω τον οργανισμό μου με ένα συμπλήρωμα διατροφής και να έχω ένα μπουκαλάκι νερό δίπλα μου το οποίο γεμίζω συχνά, ώστε να μην ξεχνάω να πίνω αρκετό! Κάποιες φορές την εβδομάδα προσπαθώ να βρίσκω χρόνο να παρακολουθώ ένα πρόγραμμα pilates το οποίο με χαλαρώνει.

Όταν δεν είσαι μαμά, είναι πιο εύκολο να διατηρείς τον έλεγχο του τι τρως και πότε επιλέγεις να το καταναλώσεις. Με τον ερχομό των παιδιών, αφενός πολλές φορές αναγκάζεσαι να ακολουθήσεις στη συχνότητα τα δικά τους γεύματα και αφετέρου, είναι περισσότεροι οι “πειρασμοί” και για σένα, όταν εκείνα ζητάνε συγκεκριμένες τροφές ή γλυκά.

Παρ’ όλα αυτά, έχω βρει κίνητρο να φροντίζω περισσότερο τον εαυτό μου: προωθώντας μια υγεινή διατροφή στα παιδιά, καταφέρνω να εφαρμόζω ένα σωστό πλάνο διατροφής για όλη την οικογένεια. Επιπλέον, κάνοντας γυμναστική μαζί με τα παιδιά (π.χ. τρέξιμο, περπάτημα, μια βόλτα το σκύλο κ.ά.) εξασφαλίζω ποιοτικό και διασκεδαστικό χρόνο για όλους  μας!