Εύκολες και νόστιμες ιδέες για το παιδικό κολατσιό!

ΠαιδίΕύκολες και νόστιμες ιδέες για το παιδικό κολατσιό!

Με το που ξεκινούν τα σχολεία όλοι οι γονείς αναρωτιούνται το ίδιο πράγμα. Τι θα περιλαμβάνει το “ταπεράκι” του σχολείου; Η εύκολη λύση είναι απλά να δώσουν στα παιδιά χρήματα και να “ανοίξουν” κατά κάποιο την πόρτα σε κακές συνήθειες διατροφής και κατ’ επέκταση στην παχυσαρκία. Ο χρόνος όλων μας είναι πολύ περιορισμένος και πολύτιμος. Κανείς δεν θέλει να περνάει ώρες ατέλειωτες στην κουζίνα όχι μόνο μαγειρεύοντας αλλά και σκεπτόμενος το τί θα δώσει σαν κολατσιό στο παιδί του.

Ο γονιός θέλει αυτό που θα δώσει στο παιδί να του αρέσει και να μην καταλήξει στα σκουπίδια και δεύτερον, να είναι κάτι θρεπτικό και χορταστικό που θα δώσει στο παιδί την απαραίτητη ενέργεια μέχρι να γυρίσει στο σπίτι για το μεσημεριανό.

Οι παρακάτω προτάσεις για το παιδικό κολατσιό είναι ιδανικές για εργαζόμενους γονείς που σημαίνει ότι χρειάζονται λίγο χρόνο παρασκευής και διατηρούνται στο ψυγείο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να παρασκευαστούν και 2-3 μέρες πριν καταναλωθούν.

Σάντουιτς με ταχίνι, μέλι και μπανάνα

Αλείφουμε δύο φέτες ψωμί του τοστ με ταχίνι, μέλι και τοποθετούμε πάνω στην μία φέτα ροδέλες μπανάνας.

Τηγανίτες με μήλο και κανέλα

Ανακατεύουμε σε ένα μπολ ένα αυγό, 70 ml γάλα, 50 γραμμάρια αλεύρι ολικής άλεσης, ¼ κουταλάκι ζάχαρη , ¼ κουταλάκι κανέλα τριμμένη και ½ μήλο τριμμένο στον ψιλό τρίφτη.  Μόλις γίνει ένα ομοιόμορφος χυλός ρίχνουμε μικρές δόσεις από το μείγμα σε αντικολλητικό τηγανάκι χωρίς καθόλου λάδι. Μόλις στεγνώσει η επιφάνεια της τηγανίτας την γυρνάμε ανάποδα για άλλο 1 λεπτό. Οι τηγανίτες διατηρούνται ψημένες στο ψυγείο για 2 μέρες και το μείγμα αυτό φτιάχνει 4 μεγάλες τηγανίτες.

Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα

Σε δύο φέτες ψωμί αλείφουμε μια πλούσια στρώση φυστικοβούτυρο και έπειτα ένα κουταλάκι μαρμελάδα της αρεσκείας μας. Γίνεται 2-3 μέρες πριν και διατηρείται στο ψυγείο.

Συνδυασμός ξηρών καρπών και φρούτων

Σε ένα σακουλάκι μπορούμε να συνδυάσουμε μερικές σταφίδες, ξερά βερίκοκα και αμύγδαλα, φουντούκια ή καρύδια ανάλατα και πάντα ανάλογα με την προτίμηση του παιδιού. Επίσης μπορούμε να προσθέσουμε λίγα δημητριακά της αρεσκείας του παιδιού. Μπορείς να φτιάξεις πολλά σακουλάκια  και είναι έτοιμα σαν κυρίως κολατσιό ή σαν συμπλήρωμα σε κάτι άλλο.

Κέικ Γλυκό ή Αλμυρό

Μια πολύ δημοφιλής λύση για το κολατσιό του σχολείου είναι το κέικ.  Είναι πάντα πρώτο στις προτιμήσεις των παιδιών και είναι κάτι εύκολο στην παρασκευή. Αντί για την κλασική μορφή του κέικ μπορεί να επιλέξουν οι γονείς να φτιάξουν κάποιο μάφιν με την αγαπημένη γεύση του παιδιού και άλλα αγνά υλικά που ο ίδιος θα έχει επιλέξει. Όμως το κέικ δεν χρειάζεται να είναι πάντα γλυκό. Υπάρχουν πολλές συνταγές στο διαδίκτυο που παρουσιάζουν πολύ νόστιμα κέικ με τυρί και άλλους πολύ νόστιμους συνδυασμούς με λαχανικά κλπ που σίγουρα θα ξετρελάνουν το παιδί σας και ίσως και τους συμμαθητές του.  Ένα κέικ μπορεί να διατηρηθεί και 5 μέρες αν είναι καλά και αεροστεγώς κλεισμένο, ενώ αρκετές συνταγές για μάφινς μπορούν να καταψυχθούν μετά το ψήσιμο για 10 μέρες σίγουρα. Όταν έρθει η ώρα για την κατανάλωση, απλά βγάλτε αποβραδίς τα μαφινάκια σε θερμοκρασία δωματίου και το πρωί θα είναι έτοιμα. Αποφύγετε να καταψύξετε κέικ με φρούτα γιατί τα τελευταία θα βγάλουν υγρά και θα πανιάσει το κέικ.

Οι παραπάνω ιδέες είναι ιδανικές όπως ήδη είπαμε για πολυάσχολους γονείς αλλά παράλληλα μπορούν να γίνουν μια όμορφη και δημιουργική απασχόληση και για τα παιδιά που ανάλογα με την ηλικία τους, μπορούν να συμμετάσχουν ενεργά στην παρασκευή τους. Η ενεργή συμμετοχή τους θα έχει ως αποτέλεσμα μακροχρόνια να αποκτήσουν καλές συνήθειες σε ότι αφορά τα γεύματά τους και να υιοθετήσουν την υγιεινή διατροφή σαν τρόπο ζωής.

Δείτε επίσης: Κυριακάτικο πρωινό για παιδιά: φτιάξτε pancakes!

Ακολουθήστε μας στο Google News

Μάθετε πρώτοι όλα τα νέα του HugMag μέσα από το Google News.

Πρόσφατα

Λόγοι υγείας που συχνά ταλαιπωρούν τα παιδιά και λύσεις

Υπάρχουν κάποιες ασθένειες και προβλήματα υγείας, τα οποία απασχολούν...

Ζωγραφιές για εκτύπωση / Θεματικές ανά εποχή

Ζωγραφίζουμε παρέα, μοναδικά σχέδια, για κάθε περίσταση! Κατεβάστε τα...

Η νέα πλατφόρμα κατά του σχολικού εκφοβισμού είναι έτοιμη!

Αν είσαι μαθητής-τρια ή γονέας μαθητή που έχει βιώσει...

Οι πιο δύσκολοι γλωσσοδέτες… Ώρα για πολύ γέλιο

Οι γλωσσοδέτες, έχουν μια μακρά παράδοση στην Ελλάδα, πρόκειται...
spot_img

Newsletter

Barf τροφή: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την ωμή τροφή του σκύλου

Εκτιμώμενος χρόνος ανάγνωσης: 7 λεπτά Τι είναι η barf τροφή; Τα αρχικά B.A.R.F. αντιστοιχούν στο Biologically Appropriate Raw Food, το οποίο σημαίνει Βιολογικά Κατάλληλη Ωμή...

Γλυκά χωρίς ζάχαρη για παιδιά και όχι μόνο

Εκτιμώμενος χρόνος ανάγνωσης: 11 λεπτά Μικροί και μεγάλοι λατρεύουμε τα γλυκά και όσοι ομολογούν πως δεν τα λατρεύουν, σίγουρα δε λένε αλήθεια. Τι γίνεται,...

Τι να μαγειρέψω σήμερα – Ιδέες για μεσημεριανό φαγητό

Εβδομαδιαίο μενού, για όλη την οικογένεια! Εύκολες, γευστικές προτάσεις, για όλους!

Συνταγές για παιδιά που δεν τρώνε λαχανικά – Τροφή για σκέψη

Οποιαδήποτε στιγμή είναι μια καλή στιγμή για να φάμε μερικά λαχανικά - όλοι γνωρίζουμε πόσο ωφέλιμα είναι για το σώμα μας και για τον...

Υγιεινά σνακ για παιδιά – Καλοκαιρινές ιδέες

Τα σνακ αποτελούν αγαπημένα γεύματα μικρών και μεγάλων! Ακριβώς γι' αυτό φροντίζουμε να είναι υγιεινά αλλά και απολαυστικά. Καθώς πλησιάζει ο καιρός όπου τα...

Τροφική αλλεργία & παιδί – Πρώτα σημάδια

Τι ονομάζουμε τροφική αλλεργία; Η τροφική αλλεργία προκύπτει από τη “λανθασμένη” αναγνώριση μιας τροφής από το ανοσοποιητικό σύστημα. Αποτελεί ουσιαστικά μία αντίδραση του οργανισμού έναντι...

Baby Led Weaning – Η νέα μέθοδος διατροφής (Συνέντευξη)

Συχνά αναζητούμε νέους τρόπους και μεθόδους διατροφής, που θα προσελκύσουν το ενδιαφέρον των παιδιών. Μια μέθοδος που κερδίζει ιδιαίτερα το ενδιαφέρον των μικρών μας...

Άνοια & Φαγητό – διατροφικές αλλαγές

Η άνοια προκαλεί σημαντικές αλλαγές στον εγκέφαλο, οι οποίες μπορούν να μετατρέψουν την απλή διαδικασία του φαγητού σε μια τρομακτική πρόκληση τόσο για τους...

Φρούτα & Λαχανικά – πώς θα τα φάνε τα παιδιά;

Πολλά παιδιά είναι ιδιαίτερα επιλεκτικά στις διατροφικές τους συνήθειες. Το να εντάξουμε υγιεινές διατροφικές συνήθειες στο πρόγραμμά τους, συχνά δημιουργεί αρκετές οικογενειακές διαφωνίες. Το...

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.