Τα σνακ αποτελούν αγαπημένα γεύματα μικρών και μεγάλων! Ακριβώς γι’ αυτό φροντίζουμε να είναι υγιεινά αλλά και απολαυστικά. Καθώς πλησιάζει ο καιρός όπου τα παιδιά θα περνούν περισσότερες ώρες στο σπίτι, λόγω των καλοκαιρινών διακοπών, η επιθυμία τους για σνακ, θα είναι μεγαλύτερη. Και τι καλύτερο από το να προετοιμάσουμε υγιεινά σνακ για παιδιά, προσθέτοντας καλοκαιρινές γεύσεις και καλοκαιρινές πινελιές. Τα σνακ κατά κανόνα αποτελούν γρήγορα κι εύκολα γεύματα, ακριβώς αυτά θα σας παρουσιάσουμε κι εμείς παρακάτω. Μη ξεχνάμε, πως τα σνακ, οφείλουν να αποτελούν πηγή βιταμινών και θρεπτικών συστατικών και σε κάθε περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν κάποιο πλήρες γεύμα.
Υγιεινά σνακ για παιδιά – Καραβάκια μπανάνας
Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, καθένα από τα παρακάτω σνακ μπορεί να προετοιμαστεί παρέα με τα παιδιά ή και αποκλειστικά από τα παιδιά. Ως γονείς, μπορούμε να βοηθήσουμε ανάλογα με την ηλικία των παιδιών μας ή να καθίσουμε αναπαυτικά και να χαλαρώσουμε καθώς τα παιδιά ετοιμάζουν τη δική τους καλοκαιρινή λιχουδιά.
Αυτές οι συνταγές σνακ μπορούν να προετοιμαστούν, για να τις απολαύσετε μια ζεστή μέρα, ή ακόμα και εκείνες τις βροχερές καλοκαιρινές μέρες. Είναι γρήγορα, εύκολα και ακαταμάχητα νόστιμα!
Τα καραβάκια μπανάνας είναι μια διασκεδαστική συνταγή για επιδόρπιο ή σνακ και μπορούν να την απολαύσουν παιδιά όλων των ηλικιών.
Τα παιδιά λατρεύουν να κατασκευάζουν τα δικά τους καραβάκια μπανάνας – μπορούν επίσης, να αναπτύξουν τη δημιουργικότητά τους. Ενθαρρύνετέ τα να συγκεντρώσουν τα συστατικά και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τις οδηγίες βήμα προς βήμα που αναφέρονται παρακάτω, για να δημιουργήσετε αυτή τη νόστιμη λιχουδιά.
Θα χρειαστείτε
- ταψί ή πιατέλα
- Κουτάλια
- Θα μπορούσε επίσης να χρησιμοποιηθεί και μαχαίρι, αν το κρίνετε απαραίτητο
Συστατικά
- 4 μπανάνες
- Φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο ή όποιο άλλο βούτυρο επιθυμείτε
- νιφάδες σοκολάτας
PRO TIP: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ώριμη μπανάνα, θα λειτουργήσει καλύτερα σε αυτή τη συνταγή και η επιλογή μιας ώριμης μπανάνας, θα έχει ως αποτέλεσμα ένα πιο γλυκό σνακ.
Πώς θα φτιάξετε αυτό το υγιεινό παιδικό σνακ;
- Ετοιμάζουμε τις μπανάνες. Καθαρίζουμε τις μπανάνες και με ένα κουτάλι ανακατεύουμε από πάνω προς τα κάτω αφαιρώντας το κέντρο της μπανάνας, δημιουργώντας μια βάρκα.
- Προσθέτουμε τα συστατικά στις μπανάνες. Προσθέτουμε το άλειμμα της αρεσκείας μας και τις νιφάδες σοκολάτας, μπορούμε επίσης να προσθέσουμε όποιο άλλο φρούτο θέλουμε, για παράδειγμα μερικά berriers.
- Αφήνουμε στο ψυγείο, για μερικές ώρες και καλή απόλαυση!
Υγιεινά παιδικά σνακ για παιδιά – Γρανίτα Φράουλα (χωρίς ζάχαρη)
Γρανίτα Φράουλα, κάπως διαφορετική
Όλοι όταν ακούμε τη λέξη γρανίτα, μας κατακλύζουν μνήμες καλοκαιριού και απόλαυσης. Ωστόσο, γνωρίζουμε πως η περιεκτικότητά της σε ζάχαρη, δεν μας επιτρέπει να την απολαμβάνουμε όσο θα θέλαμε. Όταν πρόκειται για τους μικρούς μας φίλους, πάντα θέλουμε να βρίσκουμε τις πιο υγιεινές και διατροφικές εκδοχές των αγαπημένων μας σνακ.
Στο misshealthyliving.gr, βρήκαμε την ωραιότερη εκδοχή γρανίτα φράουλα, την οποία σίγουρα θα την κατατάσσαμε στα υγιεινά σνακ για παιδιά. Αυτή η γρανίτα φραούλα, θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους, την πίνουμε άφοβα και προσφέρουμε θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό μας, αφού οι φράουλες περιέχουν βιταμίνη C, ασβέστιο και μαγνήσιο.
Υλικά που θα χρειαστούμε
- 8-10 φράουλες κατεψυγμένες ή φρέσκιες
- 5-6 παγάκια (σε περίπτωση που οι φράουλες δεν είναι κατεψυγμένες)
- 1 κ.σ σιρόπι μέλι ή σιρόπι αγαύης
Οδηγίες
- Πλένουμε, καθαρίζουμε τις φράουλες. Στη συνέχεια τις βάζουμε στο μπλέντερ
- Βάζουμε τα παγάκια, το γλυκαντικό και χτυπάμε έως ότου θρυμματιστούν τα παγάκια
- Αδειάζουμε σε ένα ποτήρι και σερβίρουμε με ένα μεγάλο καλαμάκι
Υγιεινά σνακ για παιδιά – TikTok πρόταση
Υγιεινό παγωτό με ένα μόλις υλικό, που θα λατρέψουν και σίγουρα θα απολαύσουν μικροί και μεγάλοι. Δείτε ολόκληρη τη συνταγή στο λογαριασμό της nannuka, στο TikTok. Η Ειρήνη, η TikTok content creator μας, μας προτείνει πέρα από το βασικό μας υλικό, να προσθέσουμε από πάνω φράουλες, μπισκότο, φυστικοβούτυρο και ό,τι άλλο μας αρέσει.
nannuka.com (@nannuka.com) | TikTok
Υγιεινά σνακ για παιδιά – Muffins λαχανικών
Και για τους λάτρεις των αλμυρών, σας έχουμε την πιο απολαυστική και υγιεινή αλμυρή συνταγή. Εύκολη, γρήγορη, χορταστική και υγιεινή. Ας διαβάσουμε, πώς θα κάνουμε τα πιο απολαυστικά αλμυρά muffins λαχανικών. Είναι τόσο νόστιμα και γεμάτα με θρεπτικά λαχανικά όπως κολοκυθάκια, καρότο και σπανάκι και το καλύτερο, παρασκευάζονται σε ένα μόνο μπολ! Ιδανικό για ένα δεκατιανό σνακ, που θα λατρέψουν τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες. Τα υλικά που θα χρειαστούμε, είναι τα παρακάτω. Η συνταγή, είναι εμπνευσμένη από την Andrea.
Συστατικά
- Αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
- Τριμμένο τυρί
- Λαχανικά της αρεσκείας, κομμένα σε μικρά κυβάκια ή τριμμένα
- Γάλα
- 2 αυγά
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες σε αυτή τη συνταγή, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και να ξεκινήσετε να αναμειγνύετε, ψήνετε στους 180 βαθμούς.
Υγιεινά σνακ για παιδιά – Μήλα Donuts
Μήλα Donuts! Πρόκειται για ένα λαχταριστό σνακ, αποτελούμενο από μήλα και κάθε άλειμμα της αρεσκείας σας.
Υλικά που θα χρειαστούμε
- Μήλα της αρεσκείας σας
- Φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο ή όποιο άλειμμα επιθυμείτε να προσθέσετε
Γαρνιτούρες
- Αμύγδαλα ή ψιλοκομμένα καρύδια
- Χρωματιστή τρούφα: Για τα παιδιά που λατρεύουν τα πασπαλίσματα και τα χρώματα στην κορυφή!
- Μίνι κομματάκια σοκολάτας
- Τρούφα καρύδας
- Μέλι
- Αποξηραμένα φρούτα: Ψιλοκομμένα
Οδηγίες
- Αφαιρούμε τον εσωτερικό πυρήνα του μήλου
- Κόβουμε τα μήλα σε φέτες, όπως ένα donut
- Επιλέγουμε το άλειμμα της αρεσκείας μας και προσθέτουμε ό,τι άλλο μας αρέσει ως γαρνιτούρα
Υγιεινά σνακ για παιδιά – Πίτσα καρπούζι
Πίτσα καρπούζι! Σχεδόν όλοι αγαπάμε το καρπούζι, γι’ αυτό κι εμείς επιλέξαμε να σας δώσουμε μια εναλλακτική ιδέα, για να το απολαύσετε!
Χρειάζεστε:
- Ένα ολόκληρο καρπούζι
- Γιαούρτι
- Μια ποικιλία φρούτων κομμένα σε μικρά κομμάτια
- Μέλι
- Ένα μαχαίρι
- μια μεγάλη πιατέλα σερβιρίσματος
Η διαδικασία και η προετοιμασία είναι πολύ απλή. Κόβουμε το καρπούζι σε κομμάτια πίτσας, προσθέτουμε το γιαούρτι και από πάνω προσθέτουμε ό,τι φρούτα επιθυμούμε, αρκεί να είναι κομμένα σε μικρά κομμάτια, μπορούμε επίσης να προσθέσουμε μέλι ή για τους παραδοσιακούς, η φέτα αποτελεί αγαπημένο συνοδευτικό.
Extra μαμαδοπρόταση
Μια ακόμη μαμαδοπρόταση για υγιεινά σνακ για παιδιά, ακολουθεί!
Οι ιδέες μας για υγιεινά σνακ για παιδιά, δεν σταματούν εδώ! Αν θέλεις, να πάρεις κι άλλη έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις στα social media μας!
