Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι κάτι πολύ απλό! Αφορά στην εστίαση της προσοχής μας σε αυτό που συμβαίνει τώρα. Όμως, δεν είναι και τόσο εύκολο να επικεντρωθούμε σε ένα πράγμα, να χρησιμοποιούμε τις αισθήσεις μας και να μάθουμε να ζούμε στο παρόν. Για αυτό χρειάζεται εξάσκηση! Η ενσυνειδητότητα μπορεί να βελτιώσει άμεσα τη ζωή των παιδιών με σημαντικούς τρόπους: Βελτίωση της συγκέντρωσης, ρύθμιση του συναισθήματος, δηλαδή να ελέγχουμε τα συναισθήματα μας και την έκφραση τους, ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων, αύξηση της αυτοεκτίμησης και πολλά άλλα, που κάνουν τη ζωή μας καλύτερη και πιο απολαυστική! Μέσα από βιωματικές ασκήσεις που βασίζονται στο παιχνίδι και δραστηριότητες όπως η συνειδητή αναπνοή, η κίνηση και η παρατήρηση, τα παιδιά διδάσκονται τεχνικές ενσυνειδητότητας, τις οποίες μπορούν να εφαρμόσουν στην καθημερινότητά τους και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.