από την Ιωάννα Παπανδρέου
Η ώρα που θα πάει το παιδί για ύπνο αποτελεί για πολλούς γονείς έναν… εφιάλτη! Φωνές, κλάματα έχουν συχνά την τιμητική τους συνοδευόμενα από τη γνωστή ατάκα «μα, άσε με 5 λεπτά ακόμα…».
Πώς γίνεται αυτή η στιγμή της ημέρας να πάψει να αποτελεί ένα μικρό δράμα και να μετατραπεί σε μια όμορφη στιγμή τόσο για το παιδί όσο και για το γονιό; Ένας τρόπος είναι η καθιέρωση μιας βραδινής «ιεροτελεστίας», κάτι που θα αρέσει στο παιδί και θα συμφωνήσετε να κάνετε μαζί του κάθε βράδυ. Ο σκοπός είναι να μετατρέψουμε την ώρα του ύπνου από κάτι που θέλει να αποφύγει το παιδί σε κάτι που θα περιμένει με χαρά.
Εκτός από τις γνωστές μέχρι τώρα ιδέες, όπως η ανάγνωση παραμυθιών, μια ακόμα ωραία ιδέα είναι να καληνυχτίζουμε το παιδί διαβάζοντάς του μια τεχνική χαλάρωσης. Τα οφέλη μιας τέτοιας ιεροτελεστίας είναι πολλά!
Το “κλείσιμο” της ημέρας είναι μια σημαντική στιγμή αφού καθορίζει με κάποιο τρόπο τη γεύση που αφήνει στο παιδί η μέρα του. Αλλιώς είναι να πάει το παιδί στο κρεβάτι του φορτισμένο με ένταση και αλλιώς ήρεμο και γαλήνιο. Τα παιδιά, δηλαδή, βιώνουν άγχος στην καθημερινότητα τους ακριβώς όπως και εμείς. Έτσι με μια τεχνική χαλάρωσης τα βοηθάμε αφενός να αποφορτιστούν από όλα τα αρνητικά τους συναισθήματα και αφετέρου τους μαθαίνουμε να ρυθμίζουν το συναίσθημά τους, άρα να αναπτύξουν υψηλότερη συναισθηματική νοημοσύνη. Εξάλλου, το να βοηθήσετε το παιδί σας να αποφορτιστεί και να αποκοιμηθεί στο τέλος της ημέρας αποτελεί μια εξαιρετική ευκαιρία ουσιαστικής σύνδεσης και επικοινωνίας μαζί του και σιγά σιγά θα γίνει αυτό που λέμε «η στιγμή σας» με εκείνο.
Η «γαλήνια πεταλούδα» είναι μια τεχνική χαλάρωσης που αρέσει πολύ στα παιδιά ενώ είναι σχετικά σύντομη, οπότε μπορεί να ενταχθεί εύκολα στην καθημερινή ρουτίνα. Δοκιμάστε την λοιπόν ανεπιφύλακτα αρκεί να θυμάστε ότι καλό είναι να συνοδεύεται με την αντίστοιχη γλώσσα του σώματος για να φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα (χαλαρή στάση σώματος, γλυκιά και ήρεμη φωνή).
Καληνύχτα!
Η Ιωάννα Παπανδρέου είναι ψυχολόγος, με μεταπτυχιακό στην παιδοψυχολογία. Δείτε το προφίλ της και επικοινωνήστε μαζί της για θέματα συμβουλευτικής γονέων και παιδιών!
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν επίσης:
Διανοητικά ισχυρά παιδιά: Οι 10 συνήθειες των γονιών που χτίζουν ευτυχισμένα παιδιά.
Αν τα παιδιά… δεν ακούνε, δοκιμάστε τον κανόνα του “5 προς 1”!
Γονείς και διαχείριση άγχους: 21 συνήθειες που κάνουν θαύματα!
Πώς να αντιμετωπίσουμε τις εκρήξεις θυμού (tantrums) των παιδιών;
LEAVE A COMMENT