Τι ονομάζουμε αυτοεκτίμηση ;
Η λέξη «αυτοεκτίμηση» είναι μια έννοια η οποία έχει χρησιμοποιηθεί πολλές φορές , σε πολλά πλαίσια για πολλούς λόγους από όλους μας. Σκέφτομαι πως αυτή είναι σίγουρα μια ένδειξη της ανάγκης των ανθρώπων ώστε να εξερευνήσουν κάτι που σχετίζεται με το δικό τους εαυτό, κάτι που φαινομενικά ξεκινάει από τους ίδιους… Αναρωτιέμαι πως αυτό συνδέεται με τους γύρω, ποια η σχέση και η επίδραση των γύρω ώστε να επιτευχθεί αυτή η πολυπόθητη «αυτοεκτίμηση».
«Αυτοεκτίμηση» = εκτίμηση του εαυτού. Αγαπώ, σέβομαι, συμπάσχω και εκτιμώ τον εαυτό μου. Γνωρίζω και εκτιμώ τον εαυτό μου. Είναι ο μόνος τρόπος για να γνωρίσω και να εκτιμήσω τους γύρω μου.
Ποια η διαφορά μεταξύ αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης;
Αυτοεκτίμηση, είναι η βαθύτερη αίσθηση που έχουμε για τον εαυτό μας. Η αίσθηση πως είμαστε ικανοί, αξίζουμε και μπορούμε να καταφέρουμε ότι πραγματικά επιθυμούμε βασιζόμενοι στο δικό μας δυναμικό. Η θεμελίωση της έννοιας αυτής αρχίζει να λαμβάνει χώρα από την παιδική μας ηλικία και τον βαθμό που το περιβάλλον ανταποκρινόταν στην ανάγκη μας για αγάπη και αποδοχή. Αφορά την ουσιαστική αίσθηση του ατόμου ως επαρκές στο σύνολό του , ανεξάρτητα των συνθηκών.
Αυτοπεποίθηση, είναι η ικανότητα ανταπόκρισης και αποτελεσματικότητας που νιώθουμε σε διάφορους τομείς της ζωής μας. Συνήθως δεν είναι μια σταθερή συνθήκη στην διάρκεια της ζωής μας καθώς χρειάζεται νέες προκλήσεις και ενδιαφέροντα ώστε να διατηρείται και να ενισχύεται. Αφορά κυρίως το πώς επιλέγουμε να σχετιστούμε με το εκάστοτε περιβάλλον.
Πού οφείλεται η χαμηλή αυτοεκτίμηση των παιδιών αλλά και των εφήβων και πόσο σημαντική η εικόνα των γονέων σχετικά με την αυτοεκτίμηση;
Η σημασία του γονεϊκού προτύπου και η ικανότητα συναισθηματικής ανταπόκρισης των γονιών στις ανάγκες του παιδιού είναι καίρια όσον αφορά την εικόνα που αναπτύσσει το παιδί για τον εαυτό του. Χαμηλή αυτοεκτίμηση συνήθως εμφανίζεται σε παιδιά όπου δεν υπάρχει επιβράβευση και ενίσχυση των δυνατοτήτων τους, μειωμένες συναισθηματικές αντιδράσεις και ανταποκρίσεις στις ανάγκες του κάθε παιδιού καθώς και ελλείψεις κινήτρων τόσο στον κοινωνικό όσο και στον διαπροσωπικό τομέα. Τα παιδιά διαμορφώνουν την αίσθηση του εαυτού τους σύμφωνα με την εικόνα που έχουν οι γονείς τους και οι σημαντικοί άλλοι για τα ίδια. Γονείς ανοιχτοί στην νέα εμπειρία και στη νέα σχέση που διαμορφώνεται με το παιδί τους, υποστηρικτικοί, καλοί ακροατές και ενσυναισθητικοί ομιλητές, είναι σίγουρα γονείς που θα ανοίξουν τον δρόμο στην απόκτηση μιας υγιούς αυτοεκτίμησης των παιδιών τους και κατ’ επέκταση της οπτικής που θα έχουν για τον κόσμο γύρω τους.
Πώς ως γονείς μπορούμε να συμβάλουμε στην βελτίωση της αυτοεκτίμησής τους;
Γονείς με υγιή αυτοεκτίμηση, ανατρέφουν παιδιά με υγιή αυτοεκτίμηση. Οι γονείς που πιστεύουν στον εαυτό τους , ακούν τις ανάγκες τους και πράττουν αναλόγως είναι συνήθως γονείς που μπορούν να πιστέψουν στο παιδί τους και να ακούσουν τις ανάγκες του. Οι ενήλικες φροντίζοντας όπως πρέπει τους δικούς τους εαυτούς, φροντίζουν τα παιδιά τους όπως εκείνα χρειάζονται.
Κάποιες τεχνικές που μπορεί κάποιος εκπαιδευτικός να χρησιμοποιήσει για την βελτίωση της αυτοεκτίμησης του εφήβου.
Οι παιδαγωγοί μπορούν να ενισχύσουν σε σημαντικό βαθμό την αυτοεκτίμηση του παιδιού και κατά συνέπεια την ικανότητά του για μάθηση. Η ενεργητική ακρόαση των λεγομένων των εφήβων και η σωστή ανταπόκριση του εκπαιδευτικού, δημιουργούν μια σχέση αμοιβαίας εμπιστοσύνης όπου το παιδί νιώθει αποδεκτό να εκφράσει τον δικό του εαυτό και να πιστέψει σε αυτόν. Η επιβράβευση των δυνατοτήτων του ενισχύει τα θετικά του κομμάτια και αυτόματα μειώνει τις πιο δύσκολες αρνητικές πτυχές του. Το καλό φέρνει καλό!! Ενσταλάζοντας την ελπίδα της επιτυχίας στα παιδιά, αυτή ως δια μαγείας διαμορφώνεται και διαμορφώνει τον κόσμο.
Από την Μαρία Κοντογιάννη, σύμβουλο ψυχικής υγείας της Nannuka.
