4 τροφές που επηρεάζουν την διάθεση των παιδιών

Παιδί4 τροφές που επηρεάζουν την διάθεση των παιδιών

Οι γονείς συχνά γνωρίζουν ότι το φαγητό μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά και τη διάθεση των παιδιών τους. Γνωρίζουμε ότι τα γλυκά, για παράδειγμα, μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις υπερκινητικότητας. Αλλά τα τρόφιμα που αλλάζουν τη διάθεση δεν περιορίζονται στη ζάχαρη – υπάρχουν και άλλα τρόφιμα, σνακ και  γεύματα που ταΐζουμε τα παιδιά μας και επηρεάζουν την διάθεσή τους. Οι ακόλουθες  τροφές είναι οι πιο συχνοί παράγοντες που συμβάλλουν στην αλλαγή διάθεσης των παιδιών.

Γαλακτοκομικά.

Εάν το παιδί σας έχει δυσανεξία στη λακτόζη, μπορεί να δείτε αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά του. Πολλά παιδιά γίνονται ευερέθιστα, εκκεντρικά ή επιθετικά. Τα παιδιά με αλλεργίες ή δυσανεξία στα γαλακτοκομικά τείνουν επίσης να υποφέρουν από συχνά κρυολογήματα και μολύνσεις των αυτιών. Τα μωρά μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα κολικού, ενώ τα νήπια και τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να γίνουν απαρηγόρητα και ευερέθιστα.

Συνθετική χρωστική ουσία τροφίμων.

Πολλές χώρες έχουν απαγορεύσει τις συνθετικές χρωστικές ουσίες λόγω των βλαβερών επιπτώσεων που έχουν αυτές οι χημικές ουσίες στα παιδιά. Σε συνδυασμό με τη ΔΕΠΥ, το άγχος, την υπερκινητικότητα και τους πονοκεφάλους στα παιδιά, οι συνθετικές χρωστικές ουσίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν σημαντικές αλλαγές στη συμπεριφορά. Επειδή οι συνθετικές χρωστικές ουσίες υπάρχουν σε πολλά ζαχαρούχα τρόφιμα, οι γονείς συχνά κατηγορούν τις αλλαγές συμπεριφοράς στη ζάχαρη. Οι συνθετικές χρωστικές ουσίες, όμως, συχνά κρύβονται σε απροσδόκητα τρόφιμα όπως το ψωμί και το γιαούρτι.

Ζάχαρη.

Η ζάχαρη μπορεί να κάνει ένα παιδί να είναι υπερκινητικό. Η ζάχαρη βρίσκεται σχεδόν σε ό,τι τρώει το μέσο παιδί. Η ζάχαρη έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί μακροπρόθεσμη βλάβη στην υγεία και μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα έχει συνδεθεί με κατάθλιψη, γνωστική καθυστέρηση και προβλήματα ύπνου.

Συντηρητικά.

Πολλά συντηρητικά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα συμπεριφοράς στα παιδιά. Περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε νιτρικά, νιτρώδη και βενζοϊκό νάτριο. Το γλουταμινικό μονονάτριο (MSG) είναι ένα ενισχυτικό γεύσης που προκαλεί επίσης αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων και της υπερκινητικότητας. Το βενζοϊκό νάτριο βρίσκεται συνήθως σε προϊόντα χυμών που διατίθενται στο εμπόριο για παιδιά.

Εάν παρατηρήσετε αλλαγές συμπεριφοράς ή εναλλαγές στη διάθεση των παιδιών σας, σκεφτείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο διατροφής. Παρακολουθήστε τι τρώνε και πότε εκδηλώνουν αλλαγές στη συμπεριφορά τους. Προσπαθήστε να εξαλείψετε ύποπτες τροφές για να δείτε αν αλλάζει η συμπεριφορά τους. Αν και το φαγητό δεν είναι η αιτία όλων των προβλημάτων και μεταβολών συμπεριφοράς, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν υποφέρει από κάτι που μπορεί εύκολα να διορθωθεί.

Θέλετε λίγη βοήθεια;

Βρείτε έμπιστους φροντιστές με αξιολογήσεις και εμπειρία για τα παιδιά, το σπίτι, τους γονείς και τα κατοικίδια.

Πρόσφατα

Η συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού σας και πως να την αναπτύξετε

Η συναισθηματική ανάπτυξη αποτελεί την πιο σημαντική πτυχή στην...

Τα πρώτα σημάδια ότι το παιδί σας χρειάζεται ειδική εκπαιδευτική υποστήριξη

Η ανατροφή έχει χαρές και προκλήσεις, όμως δυσκολεύει όταν...

Γιορτή του Πατέρα: Ποιο είναι το καλύτερο δώρο;

Η Ημέρα του Πατέρα: Μια ήσυχη υπενθύμιση αγάπης και...

Πώς να βρείτε τον κατάλληλο καθηγητή για ιδιαίτερα μαθήματα και προετοιμασία για τις Πανελλήνιες

Ιδιαίτερα μαθήματα Πανελληνίων με καθηγητές που μπορείτε να εμπιστευτείτε Βρείτε...

Follow us

Newsletter

Κυριακάτικο πρωινό για παιδιά: φτιάξτε pancakes!

  Δεν υπάρχει πιο λαχταριστός τρόπος για να ξεκινήσει η Κυριακή με τα παιδιά σας από μια στοίβα αφράτων, χρυσαφένιων pancakes! Εύκολα, γρήγορα και θρεπτικά,...

Όταν τα παιδιά μεγαλώνουν με τα καλοκαίρια των παππούδων στην καρδιά τους

«Να το στείλω το παιδί μου στους παππούδες το καλοκαίρι;» Ερωτήματα και απαντήσεις για τη σχέση παιδιού και παππούδων το καλοκαίρι Μια ερώτηση που...

Φροντίδα ηλικιωμένων :Ο απόλυτος οδηγός για την επιλογή γηροκόμου

Η φροντίδα ηλικιωμένων είναι κάτι πολύ περισσότερο από πρακτική βοήθεια. Αφορά την αξιοπρέπεια, την ασφάλεια και τη συναισθηματική στήριξη των ανθρώπων που μας μεγάλωσαν....

Ποια είναι τα 10 μεγαλύτερα λάθη στη φροντίδα ηλικιωμένων στο σπίτι;

Τα 10 πιο συνηθισμένα λάθη στη φροντίδα ηλικιωμένων στο σπίτι αφορούν σημαντικές παραλείψεις που επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής τους. Κύριο λάθος είναι η...

Φαγητό με παιδιά: Πώς να κάνετε την έξοδο ευχάριστη και υγιεινή

Η έξοδος για φαγητό με παιδιά αποτελεί μια μοναδική ευκαιρία για να περάσετε ποιοτικό χρόνο ως οικογένεια. Παρ’ όλα αυτά, συχνά μπορεί να κρύβει...

Η συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού σας και πως να την αναπτύξετε

Η συναισθηματική ανάπτυξη αποτελεί την πιο σημαντική πτυχή στην εξέλιξη που έχει το παιδί, καθώς επηρεάζει όχι μόνο την ψυχική του υγεία, αλλά και...

Τεχνολογία και κατοικίδια: Πώς η τεχνολογία βελτιώνει τη φροντίδα των αγαπημένων μας φίλων;

Η τεχνολογία και τα κατοικίδια πλέον συνεργάζονται για να αναβαθμίσουν τη φροντίδα τους, παρέχοντας καινοτόμες λύσεις που αφορούν την παρακολούθηση της υγείας, την ενίσχυση...

Η σημασία της συγγνώμης στα παιδιά!

Η συγνώμη στα παιδιά αποτελεί μια από τις πιο σημαντικές αξίες που μπορούμε να διδάξουμε. Μέσα από αυτήν, τα παιδιά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τα...

Αφιέρωμα στα δίδυμα παιδιά!

Οι γονείς ανατρέφουν δίδυμα παιδιά με προσοχή στη μοναδικότητα, ενώ ταυτόχρονα καλλιεργούν τη ζεστή και αρμονική σχέση μεταξύ τους. Αναγνωρίζουν τις ιδιαίτερες ανάγκες και...

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.