4 τροφές που επηρεάζουν την διάθεση των παιδιών

Παιδί4 τροφές που επηρεάζουν την διάθεση των παιδιών

Οι γονείς συχνά γνωρίζουν ότι το φαγητό μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά και τη διάθεση των παιδιών τους. Γνωρίζουμε ότι τα γλυκά, για παράδειγμα, μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις υπερκινητικότητας. Αλλά τα τρόφιμα που αλλάζουν τη διάθεση δεν περιορίζονται στη ζάχαρη – υπάρχουν και άλλα τρόφιμα, σνακ και  γεύματα που ταΐζουμε τα παιδιά μας και επηρεάζουν την διάθεσή τους. Οι ακόλουθες  τροφές είναι οι πιο συχνοί παράγοντες που συμβάλλουν στην αλλαγή διάθεσης των παιδιών.

Γαλακτοκομικά.

Εάν το παιδί σας έχει δυσανεξία στη λακτόζη, μπορεί να δείτε αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά του. Πολλά παιδιά γίνονται ευερέθιστα, εκκεντρικά ή επιθετικά. Τα παιδιά με αλλεργίες ή δυσανεξία στα γαλακτοκομικά τείνουν επίσης να υποφέρουν από συχνά κρυολογήματα και μολύνσεις των αυτιών. Τα μωρά μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα κολικού, ενώ τα νήπια και τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να γίνουν απαρηγόρητα και ευερέθιστα.

Συνθετική χρωστική ουσία τροφίμων.

Πολλές χώρες έχουν απαγορεύσει τις συνθετικές χρωστικές ουσίες λόγω των βλαβερών επιπτώσεων που έχουν αυτές οι χημικές ουσίες στα παιδιά. Σε συνδυασμό με τη ΔΕΠΥ, το άγχος, την υπερκινητικότητα και τους πονοκεφάλους στα παιδιά, οι συνθετικές χρωστικές ουσίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν σημαντικές αλλαγές στη συμπεριφορά. Επειδή οι συνθετικές χρωστικές ουσίες υπάρχουν σε πολλά ζαχαρούχα τρόφιμα, οι γονείς συχνά κατηγορούν τις αλλαγές συμπεριφοράς στη ζάχαρη. Οι συνθετικές χρωστικές ουσίες, όμως, συχνά κρύβονται σε απροσδόκητα τρόφιμα όπως το ψωμί και το γιαούρτι.

Ζάχαρη.

Η ζάχαρη μπορεί να κάνει ένα παιδί να είναι υπερκινητικό. Η ζάχαρη βρίσκεται σχεδόν σε ό,τι τρώει το μέσο παιδί. Η ζάχαρη έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί μακροπρόθεσμη βλάβη στην υγεία και μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα έχει συνδεθεί με κατάθλιψη, γνωστική καθυστέρηση και προβλήματα ύπνου.

Συντηρητικά.

Πολλά συντηρητικά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα συμπεριφοράς στα παιδιά. Περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε νιτρικά, νιτρώδη και βενζοϊκό νάτριο. Το γλουταμινικό μονονάτριο (MSG) είναι ένα ενισχυτικό γεύσης που προκαλεί επίσης αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων και της υπερκινητικότητας. Το βενζοϊκό νάτριο βρίσκεται συνήθως σε προϊόντα χυμών που διατίθενται στο εμπόριο για παιδιά.

Εάν παρατηρήσετε αλλαγές συμπεριφοράς ή εναλλαγές στη διάθεση των παιδιών σας, σκεφτείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο διατροφής. Παρακολουθήστε τι τρώνε και πότε εκδηλώνουν αλλαγές στη συμπεριφορά τους. Προσπαθήστε να εξαλείψετε ύποπτες τροφές για να δείτε αν αλλάζει η συμπεριφορά τους. Αν και το φαγητό δεν είναι η αιτία όλων των προβλημάτων και μεταβολών συμπεριφοράς, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν υποφέρει από κάτι που μπορεί εύκολα να διορθωθεί.

Ακολουθήστε μας στο Google News

Μάθετε πρώτοι όλα τα νέα του HugMag μέσα από το Google News.

Πρόσφατα

Κατασκήνωση ή δραστηριότητες για παιδιά στο σπίτι;

Έφτασε η περίοδος αυτή όπου γονείς και παιδιά αναρωτιόμαστε...

Αναστολή λειτουργίας σχολικών μονάδων λόγω καύσωνα – Η λίστα με τα κλειστά σχολεία

Κλειστά τα σχολεία Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης εντός του Δήμου Αθηναίων,...

Λόγοι υγείας που συχνά ταλαιπωρούν τα παιδιά και λύσεις

Υπάρχουν κάποιες ασθένειες και προβλήματα υγείας, τα οποία απασχολούν...

Ζωγραφιές για εκτύπωση / Θεματικές ανά εποχή

Ζωγραφίζουμε παρέα, μοναδικά σχέδια, για κάθε περίσταση! Κατεβάστε τα...
spot_img

Newsletter

Barf τροφή: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την ωμή τροφή του σκύλου

Εκτιμώμενος χρόνος ανάγνωσης: 7 λεπτά Τι είναι η barf τροφή; Τα αρχικά B.A.R.F. αντιστοιχούν στο Biologically Appropriate Raw Food, το οποίο σημαίνει Βιολογικά Κατάλληλη Ωμή...

Γλυκά χωρίς ζάχαρη για παιδιά και όχι μόνο

Εκτιμώμενος χρόνος ανάγνωσης: 11 λεπτά Μικροί και μεγάλοι λατρεύουμε τα γλυκά και όσοι ομολογούν πως δεν τα λατρεύουν, σίγουρα δε λένε αλήθεια. Τι γίνεται,...

Τι να μαγειρέψω σήμερα – Ιδέες για μεσημεριανό φαγητό

Εβδομαδιαίο μενού, για όλη την οικογένεια! Εύκολες, γευστικές προτάσεις, για όλους!

Συνταγές για παιδιά που δεν τρώνε λαχανικά – Τροφή για σκέψη

Οποιαδήποτε στιγμή είναι μια καλή στιγμή για να φάμε μερικά λαχανικά - όλοι γνωρίζουμε πόσο ωφέλιμα είναι για το σώμα μας και για τον...

Υγιεινά σνακ για παιδιά – Καλοκαιρινές ιδέες

Τα σνακ αποτελούν αγαπημένα γεύματα μικρών και μεγάλων! Ακριβώς γι' αυτό φροντίζουμε να είναι υγιεινά αλλά και απολαυστικά. Καθώς πλησιάζει ο καιρός όπου τα...

Τροφική αλλεργία & παιδί – Πρώτα σημάδια

Τι ονομάζουμε τροφική αλλεργία; Η τροφική αλλεργία προκύπτει από τη “λανθασμένη” αναγνώριση μιας τροφής από το ανοσοποιητικό σύστημα. Αποτελεί ουσιαστικά μία αντίδραση του οργανισμού έναντι...

Baby Led Weaning – Η νέα μέθοδος διατροφής (Συνέντευξη)

Συχνά αναζητούμε νέους τρόπους και μεθόδους διατροφής, που θα προσελκύσουν το ενδιαφέρον των παιδιών. Μια μέθοδος που κερδίζει ιδιαίτερα το ενδιαφέρον των μικρών μας...

Άνοια & Φαγητό – διατροφικές αλλαγές

Η άνοια προκαλεί σημαντικές αλλαγές στον εγκέφαλο, οι οποίες μπορούν να μετατρέψουν την απλή διαδικασία του φαγητού σε μια τρομακτική πρόκληση τόσο για τους...

Φρούτα & Λαχανικά – πώς θα τα φάνε τα παιδιά;

Πολλά παιδιά είναι ιδιαίτερα επιλεκτικά στις διατροφικές τους συνήθειες. Το να εντάξουμε υγιεινές διατροφικές συνήθειες στο πρόγραμμά τους, συχνά δημιουργεί αρκετές οικογενειακές διαφωνίες. Το...

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.