4 τροφές που επηρεάζουν την διάθεση των παιδιών

Παιδί4 τροφές που επηρεάζουν την διάθεση των παιδιών

Οι γονείς συχνά γνωρίζουν ότι το φαγητό μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά και τη διάθεση των παιδιών τους. Γνωρίζουμε ότι τα γλυκά, για παράδειγμα, μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις υπερκινητικότητας. Αλλά τα τρόφιμα που αλλάζουν τη διάθεση δεν περιορίζονται στη ζάχαρη – υπάρχουν και άλλα τρόφιμα, σνακ και  γεύματα που ταΐζουμε τα παιδιά μας και επηρεάζουν την διάθεσή τους. Οι ακόλουθες  τροφές είναι οι πιο συχνοί παράγοντες που συμβάλλουν στην αλλαγή διάθεσης των παιδιών.

Γαλακτοκομικά.

Εάν το παιδί σας έχει δυσανεξία στη λακτόζη, μπορεί να δείτε αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά του. Πολλά παιδιά γίνονται ευερέθιστα, εκκεντρικά ή επιθετικά. Τα παιδιά με αλλεργίες ή δυσανεξία στα γαλακτοκομικά τείνουν επίσης να υποφέρουν από συχνά κρυολογήματα και μολύνσεις των αυτιών. Τα μωρά μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα κολικού, ενώ τα νήπια και τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να γίνουν απαρηγόρητα και ευερέθιστα.

Συνθετική χρωστική ουσία τροφίμων.

Πολλές χώρες έχουν απαγορεύσει τις συνθετικές χρωστικές ουσίες λόγω των βλαβερών επιπτώσεων που έχουν αυτές οι χημικές ουσίες στα παιδιά. Σε συνδυασμό με τη ΔΕΠΥ, το άγχος, την υπερκινητικότητα και τους πονοκεφάλους στα παιδιά, οι συνθετικές χρωστικές ουσίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν σημαντικές αλλαγές στη συμπεριφορά. Επειδή οι συνθετικές χρωστικές ουσίες υπάρχουν σε πολλά ζαχαρούχα τρόφιμα, οι γονείς συχνά κατηγορούν τις αλλαγές συμπεριφοράς στη ζάχαρη. Οι συνθετικές χρωστικές ουσίες, όμως, συχνά κρύβονται σε απροσδόκητα τρόφιμα όπως το ψωμί και το γιαούρτι.

Ζάχαρη.

Η ζάχαρη μπορεί να κάνει ένα παιδί να είναι υπερκινητικό. Η ζάχαρη βρίσκεται σχεδόν σε ό,τι τρώει το μέσο παιδί. Η ζάχαρη έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί μακροπρόθεσμη βλάβη στην υγεία και μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα έχει συνδεθεί με κατάθλιψη, γνωστική καθυστέρηση και προβλήματα ύπνου.

Συντηρητικά.

Πολλά συντηρητικά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα συμπεριφοράς στα παιδιά. Περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε νιτρικά, νιτρώδη και βενζοϊκό νάτριο. Το γλουταμινικό μονονάτριο (MSG) είναι ένα ενισχυτικό γεύσης που προκαλεί επίσης αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων και της υπερκινητικότητας. Το βενζοϊκό νάτριο βρίσκεται συνήθως σε προϊόντα χυμών που διατίθενται στο εμπόριο για παιδιά.

Εάν παρατηρήσετε αλλαγές συμπεριφοράς ή εναλλαγές στη διάθεση των παιδιών σας, σκεφτείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο διατροφής. Παρακολουθήστε τι τρώνε και πότε εκδηλώνουν αλλαγές στη συμπεριφορά τους. Προσπαθήστε να εξαλείψετε ύποπτες τροφές για να δείτε αν αλλάζει η συμπεριφορά τους. Αν και το φαγητό δεν είναι η αιτία όλων των προβλημάτων και μεταβολών συμπεριφοράς, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν υποφέρει από κάτι που μπορεί εύκολα να διορθωθεί.

Θέλετε λίγη βοήθεια;

Βρείτε έμπιστους φροντιστές με αξιολογήσεις και εμπειρία για τα παιδιά, το σπίτι, τους γονείς και τα κατοικίδια.

Πρόσφατα

Πώς μελετά ένα παιδί με δυσλεξία;

Η δυσλεξία είναι μια από τις πιο συχνές μαθησιακές...

Ανάπτυξη παιδιού ανά μήνα και έτος – Πώς ένα παιδί αλλάζει;

Η ανάπτυξη των παιδιών είναι ένα μαγικό ταξίδι γεμάτο...

Πρώτες Βοήθειες, πρώτη ελπίδα – ιστορίες ανθρώπων που σώζουν ζωές

Η εκμάθηση πρώτων βοηθειών δεν είναι απλώς μια χρήσιμη...

Follow us

Newsletter

Διαφοροποιημένη διδασκαλία: Το κλειδί για μια συμπεριληπτική τάξη

Η διαφοροποιημένη διδασκαλία είναι μια σύγχρονη εκπαιδευτική προσέγγιση που προσαρμόζει τη διδασκαλία στις ανάγκες, τις ικανότητες και τα ενδιαφέροντα κάθε μαθητή. Δεν υπάρχει "ένας...

Γιόγκα για εγκύους: Το μυστικό για μια ήρεμη εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, γεμάτη αλλαγές τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Η γιόγκα για εγκύους...

Πώς μελετά ένα παιδί με δυσλεξία;

Η δυσλεξία είναι μια από τις πιο συχνές μαθησιακές δυσκολίες που επηρεάζει την ικανότητα ενός παιδιού να διαβάζει, να γράφει και να επεξεργάζεται κείμενα....

Ανάπτυξη παιδιού ανά μήνα και έτος – Πώς ένα παιδί αλλάζει;

Η ανάπτυξη των παιδιών είναι ένα μαγικό ταξίδι γεμάτο διαρκείς εξελίξεις και προκλήσεις. Κάθε μήνας, κάθε χρόνος φέρνει μαζί του νέες δεξιότητες, ανακαλύψεις και...

Πώς να καθαρίσετε το σίδερο από τα άλατα σε 2′

Το σίδερο είναι ένα από τα πιο χρήσιμα εργαλεία του σπιτιού, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορεί να συσσωρευτούν άλατα στο εσωτερικό του...

Αιθουσαίο σύστημα – Τι είναι και πόσο σημαντικό είναι στην ανάπτυξη των παιδιών;

Το αιθουσαίο σύστημα, γνωστό και ως η "έκτη αίσθηση", παίζει κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη και συμπεριφορά των παιδιών. Βρίσκεται στο έσω αυτί και είναι...

Πρώτες Βοήθειες, πρώτη ελπίδα – ιστορίες ανθρώπων που σώζουν ζωές

Η εκμάθηση πρώτων βοηθειών δεν είναι απλώς μια χρήσιμη δεξιότητα – είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ ζωής και...

Αργίες 2025 – Ποιες ημέρες είναι αργίες;

Οι υποχρεωτικές αργίες 2025 στην Ελλάδα: Πρωτοχρονιά: Τετάρτη, 1 Ιανουαρίου Θεοφάνεια: Δευτέρα, 6 Ιανουαρίου Καθαρά Δευτέρα: Δευτέρα, 3 Μαρτίου Ευαγγελισμός της Θεοτόκου: Τρίτη, 25 Μαρτίου Μεγάλη Παρασκευή: Παρασκευή, 18...

Αμοιβές φροντιστών το 2025-Πώς διαμορφώνονται;

Όπως κάθε χρόνο, μεριμνήσαμε και φέτος και σας παραθέτουμε αναλυτικά τις ενδεικτικές αμοιβές των φροντιστών κάθε ειδικότητας για το 2024. Ποιος είναι ο μισθός...

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.