Πόσο σπουδαίο είναι να διατηρούμε μικροί και μεγάλοι μια καλή ποιότητα ζωής, καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας;
Ενώ το μέσο προσδόκιμο ζωής, διαρκώς αυξάνεται, τι γίνεται με την ποιότητα ζωής, γίνεται ολοένα και καλύτερη; Φροντίζουμε να γίνεται ολοένα και καλύτερη;
Οι ηλικιωμένοι, συχνά βλέπουμε να στέκονται στο περιθώριο, να αισθάνονται όχι μόνο σωματικά εξουθενωμένοι, αλλά και συναισθηματικά. Η συντροφιά, η φροντίδα, οι γλυκές, απλές καθημερινές κουβέντες, η συμμετοχή τους, η ενεργητικότητά τους, είναι ορισμένα από όσα τους λείπουν πραγματικά. Φαίνεται η ζωή και η χαρά στα μάτια τους, όταν ανταμώνουν τα παιδιά και τα εγγόνια τους. Η περίοδος του Covid, μας έδειξε το σκληρό πρόσωπό της και μας απομάκρυνε ακόμη περισσότερο από τους ηλικιωμένους. Αφού επανήλθαμε σε κανονικούς ρυθμούς, ξανά η ταχύτητα της ζωής, δε μας αφήνει πολύ χρόνο για τους ηλικιωμένους μας.
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τους ηλικιωμένους, ώστε να νιώσουν καλύτερα;
Το αίσθημα του ανήκειν.
Κάθε άτομο, ανεξαρτήτου ηλικίας, θέλει να ανήκει κάπου. Το αίσθημα αυτό είναι ζωτικής σημασίας. Οι ηλικιωμένοι συχνά απορρίπτονται ως μη έχοντες πλέον τόσα πολλά να προσφέρουν όσο όταν ήταν νεότεροι, και δυστυχώς, αυτή η στάση υιοθετείται από τους ίδιους τους ηλικιωμένους. Οι ηλικιωμένοι έχουν πολλά να δώσουν όσον αφορά τη γνώση, την ανιδιοτελή αγάπη και τη δημιουργικότητα, αλλά πρέπει να αισθάνονται ότι γίνονται σεβαστοί και επιθυμητοί.
Συμπεριλάβετέ τους σε καθημερινές εργασίες-ασχολίες
Η προετοιμασία ενός γεύματος, η περιποίηση του κήπου, ακόμη και το babysitting, είναι ορισμένα από όσα ένας ηλικιωμένος, θα μπορούσε να κάνει με μεγάλη επιτυχία. Αν δεν είναι σε θέση να τα κάνουν μόνοι τους, μην τους αποθαρρύνετε, να είστε δίπλα τους, δίνοντάς τους χώρο και χρόνο για να θυμηθούν και να δημιουργήσουν, όσα κάποτε αγαπούσαν να κάνουν αληθινά.
Πώς θα πούμε όχι στη μοναξιά;
Βόλτες, συναναστροφές και επισκέψεις σε γείτονες. Η μοναξιά μπορεί να κλιμακωθεί από μόνη της, καθώς οι ηλικιωμένοι συνεχίζουν να απομονώνονται περαιτέρω. Ενθαρρύνετέ τους να έρθουν σε επαφή με τον κόσμο έξω από το σπίτι τους. Προτείνετε να ενταχθούν σε μια ομάδα με παρόμοια ενδιαφέροντα, εάν αυτό είναι εφικτό.
Μη ξεχνάμε, πως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν από όλους, ανεξαρτήτου ηλικίας, και να βοηθήσουν να παραμένουμε ενεργοί με φίλους, συγγενείς, να διαβάζουμε και να βλέπουμε ό,τι μας κινεί το ενδιαφέρον. Έτσι μπορούν και οι ηλικιωμένοι να ενσωματωθούν σταδιακά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Διατήρηση φυσικής κατάστασης
Η διατήρηση της φυσικής κατάστασης, συνδέει τη σωματική με τη συναισθηματική υγεία. Η καθημερινή άσκηση, ακόμη και ήπιας μορφής, βοηθά τους ηλικιωμένους να αισθάνονται αυτοπεποίθηση, ανεξαρτησία και να συνεχίζουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες με όρεξη.
Μικρές-καθημερινές ασκήσεις μνήμης
Η εξάσκηση της μνήμης, όπως η ενασχόληση με σταυρόλεξα, με σκάκι, η ανάγνωση εφημερίδων, βιβλίων, ηλεκτρονικών ιστοσελίδων, συμβάλουν στη διατήρηση της μνήμης σε μια καλή κατάσταση.
Οι φροντιστές της Nannuka, θέτουν ως βασικό στόχο, πέρα από τη φροντίδα των ηλικιωμένων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους. Αυτός είναι ο κύριος λόγος, που ξεχωρίζει τους επαγγελματίες μας.
Από την Ναούμη Πωλίνα,
Κοινωνιολόγο-Εγκληματολόγο.
Αξιοποιήθηκαν πληροφορίες, από την παρακάτω πηγή:
7 Ways to Improve Quality of Life for Seniors – Bethesda Health Group
