Υπάρχει αύξηση του εκπαιδευτικού και εμπνευσμένου περιεχομένου με πολλούς ηλικιωμένους να χρησιμοποιούν το TikTok ως διέξοδο για ακτιβισμό, πληροφορίες για την υγεία ακόμη και την σωματική άσκηση. Δεν είναι ασυνήθιστο να συνδέεται το TikTok με το χορό και το τραγούδι εφήβων. Ωστόσο, μπορεί να εκπλαγείτε ακούγοντας ότι το 11% των χρηστών του TikTok είναι άνω των 50 ετών. Πολλοί ηλικιωμένοι κατέβασαν αρχικά την εφαρμογή TikTok ώστε να παραμείνουν συνδεδεμένοι με τα παιδιά και τα εγγόνια τους κατά τη διάρκεια του αποκλεισμού της πανδημίας.
Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τους τρόπους με τους οποίους το TikTok μπορεί να βοηθήσει εσάς και το μεγαλύτερο αγαπημένο σας πρόσωπο να ενισχύσετε την ψυχική και σωματική σας ευεξία.
Γιατί οι ηλικιωμένοι δημιουργούν TikToks;
Καθώς μέσα από το TikTok επιτυγχάνουν:
- Συμμετοχή των πολιτών και πολιτικό ακτιβισμό.
- Ανταλλαγή συμβουλών.
- Καταγραφή καθημερινότητας, δημιουργώντας ψηφιακές αναμνήσεις.
- Διασκέδαση.
Το TikTok δεν μοιάζει με άλλες εφαρμογές μέσων κοινωνικής δικτύωσης και αρχίζει να εξυπηρετεί μια φαινομενικά ατελείωτη ροή βίντεο το ένα μετά το άλλο πριν καν δημιουργήσει κάποιος έναν λογαριασμό. Αφού δημιουργηθεί λογαριασμός, η εφαρμογή ξεκινά την εξατομίκευση όλου του περιεχομένου με βάση τη δραστηριότητά σας (δηλαδή, ποια βίντεο σας αρέσουν, σχολιάζετε, μοιράζεστε, παρακολουθείτε πολλές φορές).
Τρόποι με τους οποίους το TikTok μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους και τους φροντιστές να ενισχύσουν την υγεία τους.
Έχουν υπάρξει πολλοί προβληματισμοί σχετικά με την ψυχική μας υγεία γύρω από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και πόσο χρόνο περνούν οι άνθρωποι όλων των ηλικιών “καταδικασμένοι” στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης χωρίς σκοπό. Για να περιορίσετε την αρνητικότητα και να βελτιώσετε την ποιότητα του χρόνου που δαπανάται στο TikTok, ακολουθούν στρατηγικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιοσδήποτε.
Δημιουργήστε βίντεο TikTok με συμβουλές τρίτης ηλικίας.
- Μεταδώστε θετικά μηνύματα που σχετίζονται με τη γήρανση.
- Δημιουργήστε ένα περιβάλλον σεβασμού, ενσυναίσθησης και αλληλεγγύης προς τους ηλικιωμένους ενήλικες.
Χορός, αφήγηση ιστοριών από το παρελθόν, δεξιότητες μαγειρικής, κηπουρική, όλα αυτά αποδεικνύουν σε όλους τους χρήστες, πως η ηλικία είναι απλά ένας αριθμός.
Λάβετε πρακτικές και εξειδικευμένες συμβουλές υγειονομικής περίθαλψης.
Το TikTok έχει επίσης αποδειχθεί σημαντικό μέσο για τη λήψη πληροφοριών όσον αφορά την υγεία. Πολλοί πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης έχουν στραφεί στην πλατφόρμα για να εκπαιδεύσουν και να απορρίψουν μύθους σχετικά με το COVID-19. Ωστόσο, η ζήτηση για περισσότερες φωνές που σχετίζονται με την υγειονομική περίθαλψη (με αξιόπιστο και ελκυστικό περιεχόμενο) υπερβαίνει επί του παρόντος την προσφορά.
Οι φροντιστές μιας ηλικιωμένης που έχει άνοια μπορεί να θέλουν να ακολουθούν την εργοθεραπεύτρια Teepa Snow, συγγραφέα του “Understanding the Changing Brain: A Positive Approach to Dementia Care“, η οποία χρησιμοποιεί τον λογαριασμό της @teepasnow για να μοιραστεί γρήγορες επιδείξεις και πρακτικές συμβουλές για τη φροντίδα κάποιου με άνοια – τα πάντα, από το πώς να βοηθήσει κάποιον να ντυθεί μέχρι το πώς να έχει επικοινωνεί καλύτερα με τους γύρω του.
Αναπόληση και αφήγηση παλιών ιστοριών.
Πολλοί ηλικιωμένοι χρησιμοποιούν το TikTok ως ημερολόγιο – λέγοντας ιστορίες από το παρελθόν τους, μοιράζοντας αναμνήσεις και καταγράφοντας ακόμη και προοδευτικές διαταραχές και ασθένειες. Η δραστηριότητα αυτή, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ, φαίνεται να μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη. Αν βρεθείτε εσείς ή ο αγαπημένος ηλικιωμένος σας σε μια κατάσταση άγχους, ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε.
Μέσα από το TikToks της @TheKathyProject μαθαίνουμε για το πρώτο της φιλί στην έκτη τάξη, ακούμε ιστορίες από τα 20 της και μαθαίνουμε ότι έπρεπε να μετακομίσει στο υπόγειο των γονιών της από τη στιγμή που διαγνώστηκε με πρώιμο Αλτσχάιμερ. Η αδερφή της, η γυναίκα πίσω από την κάμερα, καταγράφει το ταξίδι της.
Χορέψτε και μοιραστείτε τα ταλέντα σας.
Ίσως οι ηλικιωμένοι σας έχουν κάποιο ιδιαίτερο ταλέντο. Ήρθε η ώρα να το αναδείξουν.
Ο χορός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συναισθημάτων αγωνίας, άγχους ή μπλουζ, σύμφωνα με το Διεθνές Περιοδικό Νευροεπιστήμης. Ο χορός (το τάνγκο για την ακρίβεια) έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τον ύπνο και μειώνει την αϋπνία.
Για βοήθεια, ανατρέξτε στον Οδηγό ηλικιωμένων για το TikTok από το ConnectSafety, έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό αφιερωμένο στην εκπαίδευση των ανθρώπων σχετικά με την ασφάλεια, την ιδιωτικότητα, την ασφάλεια και την ψηφιακή ευεξία. Με την Nannuka βρίσκεις αξιόπιστο γηροκόμο στην Αθήνα που φροντίζει με ασφάλεια και σεβασμό τους αγαπημένους σου.
