Μερικές ενδείξεις ότι το παιδί μου αισθάνεται αγχωμένο και τρόποι διαχείρισης

ΠαιδίΜερικές ενδείξεις ότι το παιδί μου αισθάνεται αγχωμένο και τρόποι διαχείρισης

Ένας από τους συνηθέστερους λόγους που αρκετοί γονείς, σήμερα, απευθύνονται σε ειδικούς ψυχικής υγείας είναι το γεγονός ότι τα παιδιά έρχονται αντιμέτωπα από πολύ νωρίς με στρεσογόνες καταστάσεις, με συνέπεια να επηρεάζεται έντονα το συναίσθημα και η συμπεριφορά τους. Όμως, πως μπορείτε να καταλάβετε ότι το παιδί σας βιώνει άγχος και πως μπορείτε να το υποστηρίξετε;

Τι είναι το στρες και τι το άγχος;

Το στρες αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση σε μια απότομη αλλαγή που προκαλεί ένα εξωτερικό ερέθισμα, το οποίο αιφνιδιάζει τον οργανισμό και τον θέτει σε λειτουργία εγρήγορσης. Το άγχος, ωστόσο, επηρεάζει τον τρόπο που λειτουργεί ένα άτομο, θέτοντας εμπόδια στην αποτελεσματική διαχείριση διαφόρων καταστάσεων. Έτσι και τα παιδιά, που αντιμετωπίζουν ποικίλες εναλλαγές στην ζωή τους, καθίστανται περισσότερο ή λιγότερο ικανά να ανταπεξέρχονται σε στρεσογόνες καταστάσεις ανάλογα με το είδος της περίστασης, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς και το περιβάλλον τους.

Τα πιο συχνά συμπτώματα που οφείλονται στο άγχος κατά την παιδική ηλικία

– διαταραχές στον ύπνο, πχ. εφιάλτες
– στην διατροφή
– την συμπεριφορά, όπως εκρήξεις  θυμού με επιθετικότητα
– την διάθεση, όπως συχνό κλάμα,
–  χαμηλή σχολική επίδοση, σχολική φοβία, δυσκολία συγκέντρωσης
– οργανικά συμπτώματα πχ. γαστρεντερολογικές διαταραχές, εφίδρωση, δύσπνοια, ζάλη, συχνοουρία
– δυσκολίες στις σχέσεις τους με τον περίγυρο, είτε, δηλαδή, προσκολλώνται σε κάποιον από τους φροντιστές, είτε αποφεύγουν τις στενές επαφές, εμφανίζοντας χαμηλή αυτοεκτίμηση και συμπεριφορές παραίτησης.
Συνολικότερα, η έρευνα έχει δείξει ότι τα κορίτσια είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν αγχώδη διαταραχή σε σχέση με τα αγόρια.

Το άγχος αποτελεί έναν παράγοντα επικινδυνότητας τόσο για την εμφάνιση οργανικών παθήσεων, όσο και για την επιβάρυνση της ψυχικής υγείας. Όπως έδειξε η έρευνα των Rasmus, Roeber, και Pollak (2017) το παρατεταμένο άγχος από μικρή ηλικία έχει αντίκτυπο στην εγκεφαλική λειτουργία. Αν και το στρες δεν έχει φανεί να επηρεάζει τις στοχο-κατευθυνόμενες αποφάσεις (Peleki, 2019), το άγχος, αντίθετα, επηρεάζει μακροπρόθεσμα την λήψη αποφάσεων και συντελεί στην εμφάνιση ριψοκίνδυνων για την υγεία και την ευζωία συμπεριφορών, όπως η κατάχρηση ουσιών και η τέλεση παράνομων πράξεων. Ακόμη, δύναται να συντελέσει στην πτώση της λειτουργικότητας του ατόμου, οδηγώντας σε ειδικές φοβίες (πχ. αγοραφοβία), αλλά και σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές (πχ. ψυχαναγκαστική-καταναγκαστική διαταραχή, γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, διαταραχή πανικού, κ.α.).

Σύμφωνα με το παιδιατρικό τμήμα του νοσοκομείου Johns Hopkins της Βαλτιμόρης, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους οι γονείς μπορούν να υποστηρίξουν τα παιδιά τους όταν αντιμετωπίζουν συμπτώματα άγχους

– η απλή παρουσία του γονιού δίπλα στο παιδί
– ο σχολιασμός των καταστάσεων ή ερωτήσεις σχετικά με τα συναισθήματα που βιώνει, με υπομονετικό ύφος, χωρίς τάση για αξιολόγηση και επίκριση,
– η ονοματοδοσία  (labelling) των συναισθημάτων όταν αυτά εκφράζονται περιφραστικά,

– η παρατήρηση των στρεσογόνων παραγόντων και
– ο περιορισμός τους με σκοπό την μείωση του άγχους (πχ. πολλές ημερήσιες δραστηριότητες, σχολικό άγχος απόδοσης).
Η παραπάνω στάση του γονιού δίνει στο παιδί την ευκαιρία να νιώσει ότι υπάρχει κατανόηση, ενώ ο γονιός γίνεται σύμμαχός του στην διαχείριση δύσκολων καταστάσεων.

Καταλήγοντας, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην συμπεριφορά και την διάθεση του παιδιού, καθώς συχνά τα ίδια δεν κατέχουν τα απαραίτητα εργαλεία για να εκφράσουν εύγλωττα το συναίσθημά τους, γεγονός που συχνά οδηγεί στην παράβλεψη της συμπτωματολογίας. Η έγκαιρη αντιμετώπιση των ψυχικών δυσκολιών, προλαμβάνει τόσο την ανακούφιση από το σύμπτωμα, όσο και την εξέλιξή τους σε μια ισχυρότερης μορφής ψυχολογική δυσκολία.

Από την Ιωάννα Πελέκη 
Ψυχολόγος, MSc Psychology

Ακολουθήστε μας στο Google News

Μάθετε πρώτοι όλα τα νέα του HugMag μέσα από το Google News.

Πρόσφατα

Λόγοι υγείας που συχνά ταλαιπωρούν τα παιδιά και λύσεις

Υπάρχουν κάποιες ασθένειες και προβλήματα υγείας, τα οποία απασχολούν...

Ζωγραφιές για εκτύπωση / Θεματικές ανά εποχή

Ζωγραφίζουμε παρέα, μοναδικά σχέδια, για κάθε περίσταση! Κατεβάστε τα...

Η νέα πλατφόρμα κατά του σχολικού εκφοβισμού είναι έτοιμη!

Αν είσαι μαθητής-τρια ή γονέας μαθητή που έχει βιώσει...

Οι πιο δύσκολοι γλωσσοδέτες… Ώρα για πολύ γέλιο

Οι γλωσσοδέτες, έχουν μια μακρά παράδοση στην Ελλάδα, πρόκειται...
spot_img

Newsletter

Απαγορευμένες τροφές για το ζάχαρο – Τι πρέπει να προσέξουμε;

Ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί ομάδα μεταβολικών παθήσεων που χαρακτηρίζονται από υπεργλυκαιμία συνέπεια διαταραχών στην έκκριση ινσουλίνης, στη δράση της ή και στα δύο. Η...

Λόγοι υγείας που συχνά ταλαιπωρούν τα παιδιά και λύσεις

Υπάρχουν κάποιες ασθένειες και προβλήματα υγείας, τα οποία απασχολούν συχνά τα παιδιά και κατ’ επέκταση και τους γονείς τους, οι οποίοι θέλουν να βρουν...

Ζωγραφιές για εκτύπωση / Θεματικές ανά εποχή

Ζωγραφίζουμε παρέα, μοναδικά σχέδια, για κάθε περίσταση! Κατεβάστε τα Activities Books με τη κάθε θεματική παρακάτω. Πασχαλινές ζωγραφιές για εκτύπωση Μπορείτε να κατεβάσετε το βιβλίο...

Η νέα πλατφόρμα κατά του σχολικού εκφοβισμού είναι έτοιμη!

Αν είσαι μαθητής-τρια ή γονέας μαθητή που έχει βιώσει σχολικό εκφοβισμό, μπορείς να κάνεις αναφορά περιστατικού στη νέα πλατφόρμα σχολικού εκφοβισμού του gov.gr. Λόγοι αναφοράς Σύμφωνα...

Υιοθεσία σκύλου – Καταφύγια και ΜΚΟ που μπορείς να επισκεφτείς

Πολλές φορές θέλουμε να βοηθήσουμε και να κάνουμε αυτό τον κόσμο καλύτερο, μέσα από τις πράξεις μας. Μια από τις πολλές πράξεις, που μπορούν...

Συμπτώματα εγκυμοσύνης ανά τρίμηνο – Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τα πιο κοινά πρώιμα σημεία και συμπτώματα εγκυμοσύνης μπορεί να περιλαμβάνουν: Απουσία περιόδου: Εάν είστε σε αναπαραγωγική ηλικία και έχει περάσει μια εβδομάδα ή...

Νανουρίσματα – Οι πιο γλυκές μελωδίες

Τα νανουρίσματα αποτελούν έναν τρόπο σύνδεσης μεταξύ του παιδιού και του φροντιστή. Έχουν την μαγεία να ηρεμούν και να προετοιμάζουν τα παιδιά, για έναν...

Οι πιο δύσκολοι γλωσσοδέτες… Ώρα για πολύ γέλιο

Οι γλωσσοδέτες, έχουν μια μακρά παράδοση στην Ελλάδα, πρόκειται για φράσεις ή σειρές λέξεων που έχουν σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο, ώστε να είναι δύσκολο...

Πώς να διακοσμήσετε το σπίτι αν αγαπάτε την τέχνη

Είναι γεγονός ότι η τέχνη βρίσκεται παντού και βασίζεται κυρίως στην εμπειρία. Είναι “γεννημένη” για να αφυπνίζει όλες μας τις αισθήσεις και μας βοηθά...

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.