Πρόληψη άνοιας: υπάρχει τρόπος να βοηθήσουμε τους αγαπημένους μας;

ΟικογένειαΓιαγιά - ΠαππούςΠρόληψη άνοιας: υπάρχει τρόπος να βοηθήσουμε τους αγαπημένους μας;

Η άνοια χαρακτηρίζεται από την προοδευτική μείωση των διανοητικών και κοινωνικών ικανοτήτων μας και θεωρείται από πολλούς ως αναπόφευκτο επακόλουθο της γήρανσης. Μήπως όμως υπάρχουν τρόποι για να προστατεύσουμε τη μνήμη και τις πνευματικές μας δεξιότητες;

Κατ’ αρχάς, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα περισσότερα άτομα με άνοια είναι προχωρημένης ηλικίας, ωστόσο δεν παθαίνουν άνοια όλοι οι ηλικιωμένοι. Άρα η άνοια δεν αποτελεί μια φυσιολογική εξέλιξη των γηρατειών και οι διαταραχές των ανωτέρων γνωστικών λειτουργιών, όπως της μνήμης, του προσανατολισμού και του λόγου μπορούν να αποφευχθούν. Ναι, αλλά πώς; Νοσηλευτές και ειδικοί συνεργάτες της Nannuka στη φροντίδα της τρίτης ηλικίας μοιράζονται μαζί μας τα μικρά μυστικά των υγιών ηλικιωμένων!

Ακονίζοντας το μυαλό μας

Η εκμάθηση μίας ξένης γλώσσας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προλάβουμε την εκδήλωση άνοιας, καθώς η διαδικασία εξερεύνησης μιας νέας γλώσσας ενεργοποιεί νέες γέφυρες επικοινωνίας μεταξύ των εγκεφαλικών νεύρων. Παρόμοια επίδραση έχουν και άλλες πνευματικές δραστηριότητες, όπως η ενασχόληση με σταυρόλεξα, παιχνίδια μνήμης και σκάκι.

Η τροφή μας, το φάρμακό μας

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή επηρεάζει και την υγεία του εγκεφάλου μας. Η μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ελαιόλαδο και προϊόντα ολικής άλεσης, αποδεδειγμένα συμβάλλει στην προστασία των γνωστικών μας λειτουργιών. Επιστημονικές έρευνες δείχνουν επίσης ότι οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι έχουν έως και 70% μεγαλύτερες πιθανότητες να προσβληθούν από άνοια, οπότε δεν ξεχνάμε ότι η ζυγαριά αποτελεί σύμμαχό μας ακόμα και μετά τα 65!

Φόρμα, αθλητικά και… πάμε!

Η μέτριας έντασης φυσική δραστηριότητα έχει σαφή ευεργετικά αποτελέσματα στη γνωστική και πνευματική λειτουργία και η αύξηση της σωματικής άσκησης συνεπάγεται μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας και αλτσχάιμερ (alzheimer). Προτιμάμε τα είδη εκγύμνασης που συνδυάζουν ισορροπία, κίνηση και άσκηση δύναμης, όπως η ποδηλασία.

Ο ρόλος των κοινωνικών επαφών

Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν σαφή συσχέτιση μεταξύ της κοινωνικής δραστηριότητας και της νοητικής επίδοσής μας. Ηλικιωμένοι με πλούσια κοινωνική ζωή τείνουν να εμφανίζουν λιγότερα γνωστικά ελλείμματα και μειωμένο κίνδυνο για άνοια. Αν και δεν είναι ακόμα ξεκάθαρο γιατί οι κοινωνικοί δεσμοί έχουν προστατευτικό ρόλο, η σταθερή παρουσία συγγενών, φίλων και γηροκόμων θωρακίζει την υγεία του εγκεφάλου μας ακόμα και στα βαθιά γεράματα.

Και αν τελικά εμφανίσουμε άνοια;

Η έγκαιρη διάγνωση της άνοιας είναι σημαντική, διότι η κατάλληλη θεραπεία μπορεί να επηρεάσει καθοριστικά την πορεία της νόσου. Η άνοια συνήθως εκδηλώνεται «ύπουλα» και επιδεινώνεται με αργούς ρυθμούς, γι’ αυτό ο παθών και οι συγγενείς του δεν μπορούν τις περισσότερες φορές να αντιληφθούν τα πρώτα συμπτώματα. Ο ρόλος ενός νοσηλευτή εδώ είναι ζωτικής σημασίας, καθώς ένας ειδικός έχει πάντα τις απαραίτητες γνώσεις για να αντιληφθεί τα πρώτα ανησυχητικά σημάδια.

Στη Nannuka θα βρείτε αξιόπιστους επαγγελματίες για τη φροντίδα της τρίτης ηλικίας, ειδικευμένους για όλες τις σύνθετες ανάγκες των αγαπημένων σας.

Θέλετε λίγη βοήθεια;

Βρείτε έμπιστους φροντιστές με αξιολογήσεις και εμπειρία για τα παιδιά, το σπίτι, τους γονείς και τα κατοικίδια.

Πρόσφατα

Πώς καθαρίζω το πλυντήριο ρούχων – Tips

Το πλυντήριο ρούχων είναι αναμφίβολα μία από τις πιο...

Πότε επανέρχεται το σώμα μετά την καισαρική

Σε αυτό το άρθρο, θα περιγράψουμε τη διαδικασία ανάρρωσης...

All inclusive ξενοδοχεία που μπορείς να επισκεφτείς με τα παιδιά

Γιατί να επιλέξεις All inclusive ξενοδοχείο; Τα ταξίδια με τα...

Απαγορευμένες τροφές για το ζάχαρο – Τι πρέπει να προσέξουμε;

Ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί ομάδα μεταβολικών παθήσεων που χαρακτηρίζονται...

Follow us

Newsletter

Διαφοροποιημένη διδασκαλία: Το κλειδί για μια συμπεριληπτική τάξη

Η διαφοροποιημένη διδασκαλία είναι μια σύγχρονη εκπαιδευτική προσέγγιση που προσαρμόζει τη διδασκαλία στις ανάγκες, τις ικανότητες και τα ενδιαφέροντα κάθε μαθητή. Δεν υπάρχει "ένας...

Γιόγκα για εγκύους: Το μυστικό για μια ήρεμη εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, γεμάτη αλλαγές τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Η γιόγκα για εγκύους...

Πώς μελετά ένα παιδί με δυσλεξία;

Η δυσλεξία είναι μια από τις πιο συχνές μαθησιακές δυσκολίες που επηρεάζει την ικανότητα ενός παιδιού να διαβάζει, να γράφει και να επεξεργάζεται κείμενα....

Ανάπτυξη παιδιού ανά μήνα και έτος – Πώς ένα παιδί αλλάζει;

Η ανάπτυξη των παιδιών είναι ένα μαγικό ταξίδι γεμάτο διαρκείς εξελίξεις και προκλήσεις. Κάθε μήνας, κάθε χρόνος φέρνει μαζί του νέες δεξιότητες, ανακαλύψεις και...

Πώς να καθαρίσετε το σίδερο από τα άλατα σε 2′

Το σίδερο είναι ένα από τα πιο χρήσιμα εργαλεία του σπιτιού, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορεί να συσσωρευτούν άλατα στο εσωτερικό του...

Αιθουσαίο σύστημα – Τι είναι και πόσο σημαντικό είναι στην ανάπτυξη των παιδιών;

Το αιθουσαίο σύστημα, γνωστό και ως η "έκτη αίσθηση", παίζει κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη και συμπεριφορά των παιδιών. Βρίσκεται στο έσω αυτί και είναι...

Πρώτες Βοήθειες, πρώτη ελπίδα – ιστορίες ανθρώπων που σώζουν ζωές

Η εκμάθηση πρώτων βοηθειών δεν είναι απλώς μια χρήσιμη δεξιότητα – είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ ζωής και...

Αργίες 2025 – Ποιες ημέρες είναι αργίες;

Οι υποχρεωτικές αργίες 2025 στην Ελλάδα: Πρωτοχρονιά: Τετάρτη, 1 Ιανουαρίου Θεοφάνεια: Δευτέρα, 6 Ιανουαρίου Καθαρά Δευτέρα: Δευτέρα, 3 Μαρτίου Ευαγγελισμός της Θεοτόκου: Τρίτη, 25 Μαρτίου Μεγάλη Παρασκευή: Παρασκευή, 18...

Αμοιβές φροντιστών το 2025-Πώς διαμορφώνονται;

Όπως κάθε χρόνο, μεριμνήσαμε και φέτος και σας παραθέτουμε αναλυτικά τις ενδεικτικές αμοιβές των φροντιστών κάθε ειδικότητας για το 2024. Ποιος είναι ο μισθός...

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.