Πρόληψη άνοιας: υπάρχει τρόπος να βοηθήσουμε τους αγαπημένους μας;

ΟικογένειαΓιαγιά - ΠαππούςΠρόληψη άνοιας: υπάρχει τρόπος να βοηθήσουμε τους αγαπημένους μας;

Η άνοια χαρακτηρίζεται από την προοδευτική μείωση των διανοητικών και κοινωνικών ικανοτήτων μας και θεωρείται από πολλούς ως αναπόφευκτο επακόλουθο της γήρανσης. Μήπως όμως υπάρχουν τρόποι για να προστατεύσουμε τη μνήμη και τις πνευματικές μας δεξιότητες;

Κατ’ αρχάς, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα περισσότερα άτομα με άνοια είναι προχωρημένης ηλικίας, ωστόσο δεν παθαίνουν άνοια όλοι οι ηλικιωμένοι. Άρα η άνοια δεν αποτελεί μια φυσιολογική εξέλιξη των γηρατειών και οι διαταραχές των ανωτέρων γνωστικών λειτουργιών, όπως της μνήμης, του προσανατολισμού και του λόγου μπορούν να αποφευχθούν. Ναι, αλλά πώς; Νοσηλευτές και ειδικοί συνεργάτες της Nannuka στη φροντίδα της τρίτης ηλικίας μοιράζονται μαζί μας τα μικρά μυστικά των υγιών ηλικιωμένων!

Ακονίζοντας το μυαλό μας

Η εκμάθηση μίας ξένης γλώσσας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προλάβουμε την εκδήλωση άνοιας, καθώς η διαδικασία εξερεύνησης μιας νέας γλώσσας ενεργοποιεί νέες γέφυρες επικοινωνίας μεταξύ των εγκεφαλικών νεύρων. Παρόμοια επίδραση έχουν και άλλες πνευματικές δραστηριότητες, όπως η ενασχόληση με σταυρόλεξα, παιχνίδια μνήμης και σκάκι.

Η τροφή μας, το φάρμακό μας

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή επηρεάζει και την υγεία του εγκεφάλου μας. Η μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ελαιόλαδο και προϊόντα ολικής άλεσης, αποδεδειγμένα συμβάλλει στην προστασία των γνωστικών μας λειτουργιών. Επιστημονικές έρευνες δείχνουν επίσης ότι οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι έχουν έως και 70% μεγαλύτερες πιθανότητες να προσβληθούν από άνοια, οπότε δεν ξεχνάμε ότι η ζυγαριά αποτελεί σύμμαχό μας ακόμα και μετά τα 65!

Φόρμα, αθλητικά και… πάμε!

Η μέτριας έντασης φυσική δραστηριότητα έχει σαφή ευεργετικά αποτελέσματα στη γνωστική και πνευματική λειτουργία και η αύξηση της σωματικής άσκησης συνεπάγεται μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας και αλτσχάιμερ (alzheimer). Προτιμάμε τα είδη εκγύμνασης που συνδυάζουν ισορροπία, κίνηση και άσκηση δύναμης, όπως η ποδηλασία.

Ο ρόλος των κοινωνικών επαφών

Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν σαφή συσχέτιση μεταξύ της κοινωνικής δραστηριότητας και της νοητικής επίδοσής μας. Ηλικιωμένοι με πλούσια κοινωνική ζωή τείνουν να εμφανίζουν λιγότερα γνωστικά ελλείμματα και μειωμένο κίνδυνο για άνοια. Αν και δεν είναι ακόμα ξεκάθαρο γιατί οι κοινωνικοί δεσμοί έχουν προστατευτικό ρόλο, η σταθερή παρουσία συγγενών, φίλων και γηροκόμων θωρακίζει την υγεία του εγκεφάλου μας ακόμα και στα βαθιά γεράματα.

Και αν τελικά εμφανίσουμε άνοια;

Η έγκαιρη διάγνωση της άνοιας είναι σημαντική, διότι η κατάλληλη θεραπεία μπορεί να επηρεάσει καθοριστικά την πορεία της νόσου. Η άνοια συνήθως εκδηλώνεται «ύπουλα» και επιδεινώνεται με αργούς ρυθμούς, γι’ αυτό ο παθών και οι συγγενείς του δεν μπορούν τις περισσότερες φορές να αντιληφθούν τα πρώτα συμπτώματα. Ο ρόλος ενός νοσηλευτή εδώ είναι ζωτικής σημασίας, καθώς ένας ειδικός έχει πάντα τις απαραίτητες γνώσεις για να αντιληφθεί τα πρώτα ανησυχητικά σημάδια.

Στη Nannuka θα βρείτε αξιόπιστους επαγγελματίες για τη φροντίδα της τρίτης ηλικίας, ειδικευμένους για όλες τις σύνθετες ανάγκες των αγαπημένων σας.

Ακολουθήστε μας στο Google News

Μάθετε πρώτοι όλα τα νέα του HugMag μέσα από το Google News.

Πρόσφατα

Απαγορευμένες τροφές για το ζάχαρο – Τι πρέπει να προσέξουμε;

Ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί ομάδα μεταβολικών παθήσεων που χαρακτηρίζονται...

Έρπη ζωστήρα – Πώς θα αναγνωρίσετε τα συμπτώματα και τι να προσέξετε

Τι είναι ο έρπης ζωστήρας; Ο έρπης ζωστήρας είναι μια ιογενής...

Επίδομα γέννησης έως 3.500 ευρώ – Μέτρα στήριξης για νέες οικογένειες

Το ακριβό κόστος ζωής που καλούνται να αντιμετωπίσουν καθημερινά...

Γονική άδεια για παρακολούθηση σχολικής επίδοσης τέκνου – Πώς θα την λάβετε

Ποιοι γονείς δικαιούνται άδεια παρακολούθησης σχολικής επίδοσης τέκνου; Εργαζόμενοι γονείς...
spot_img

Newsletter

Δόντια μωρού – Τα πρώτα δόντια και πώς θα ανακουφίσουμε το μωρό από τον πόνο

Όλοι οι γονείς θυμούνται την εμφάνιση των πρώτων δοντιών των παιδιών τους. Μια υπόθεση όχι πάντα τόσο εύκολη κι ευχάριστη. Ο πόνος, τα κλάματα,...

Ιλαρά – Πώς θα αναγνωρίσουμε τα συμπτώματα; Τα μέτρα του ΕΟΔΥ

Πέρα από την μεγάλη αύξηση των κρουσμάτων που καταγράφονται σε διάφορες χώρες της Ευρώπης, εμφανίστηκαν τα πρώτα κρούσματα ιλαρά και στη χώρα μας. Πρόκειται για 3 επιβεβαιωμένα...

AIDS και εγκυμοσύνη, ποια η πιθανότητα μετάδοσης του ιού στο έμβρυο;

Τι είναι ο ιός HIV και πώς μπορεί να μεταδοθεί; Ο ιός της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV) στοχεύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποδυναμώνει τo αμυντικό σύστημα...

Παιδικό τραύμα & παιδική κακοποίηση

Τι ορίζεται ως παιδικό τραύμα; Τραύμα είναι το αποτέλεσμα ενός γεγονότος η μιας σειράς από αυτά που εκθέτουν το παιδί σε συναισθήματα άγχους, φόβου, απειλής....

Μήνας πρόληψης & ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού

Κάθε χρόνο, ο Οκτώβριος είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού, με στόχο την ευαισθητοποίηση του πληθυσμού σχετικά με τις επιπτώσεις του...

Αρθρίτιδα & Ηλικιωμένοι – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τι είναι η αρθρίτιδα; Η αρθρίτιδα στους ηλικιωμένους χαρακτηρίζεται ως η φλεγμονή των αρθρώσεων. Αυτή η επώδυνη κατάσταση επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, με συμπτώματα που περιλαμβάνουν...

Πάρκινσον | Όσα χρειάζεται να ξέρουμε

Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τη νόσο του Πάρκινσον ως διαταραχή κίνησης, στην οποία ένας ασθενής βιώνει τρόμο, δυσκαμψία και επιβράδυνση της κίνησης. Στην πραγματικότητα,...

Ενδομητρίωση – Μήνας ευαισθητοποίησης (Συνέντευξη)

Ο Μάρτιος  είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης για την ενδομητρίωση. Σε συνεργασία με την κα. Ξένια Γαλανοπούλου, την μαία που μας παρέχει συχνά τις πολύτιμες συμβουλές...

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.