Η άνοια χαρακτηρίζεται από την προοδευτική μείωση των διανοητικών και κοινωνικών ικανοτήτων μας και θεωρείται από πολλούς ως αναπόφευκτο επακόλουθο της γήρανσης. Μήπως όμως υπάρχουν τρόποι για να προστατεύσουμε τη μνήμη και τις πνευματικές μας δεξιότητες;
Κατ’ αρχάς, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα περισσότερα άτομα με άνοια είναι προχωρημένης ηλικίας, ωστόσο δεν παθαίνουν άνοια όλοι οι ηλικιωμένοι. Άρα η άνοια δεν αποτελεί μια φυσιολογική εξέλιξη των γηρατειών και οι διαταραχές των ανωτέρων γνωστικών λειτουργιών, όπως της μνήμης, του προσανατολισμού και του λόγου μπορούν να αποφευχθούν. Ναι, αλλά πώς; Νοσηλευτές και ειδικοί συνεργάτες της Nannuka στη φροντίδα της τρίτης ηλικίας μοιράζονται μαζί μας τα μικρά μυστικά των υγιών ηλικιωμένων!
Ακονίζοντας το μυαλό μας
Η εκμάθηση μίας ξένης γλώσσας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προλάβουμε την εκδήλωση άνοιας, καθώς η διαδικασία εξερεύνησης μιας νέας γλώσσας ενεργοποιεί νέες γέφυρες επικοινωνίας μεταξύ των εγκεφαλικών νεύρων. Παρόμοια επίδραση έχουν και άλλες πνευματικές δραστηριότητες, όπως η ενασχόληση με σταυρόλεξα, παιχνίδια μνήμης και σκάκι.
Η τροφή μας, το φάρμακό μας
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή επηρεάζει και την υγεία του εγκεφάλου μας. Η μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ελαιόλαδο και προϊόντα ολικής άλεσης, αποδεδειγμένα συμβάλλει στην προστασία των γνωστικών μας λειτουργιών. Επιστημονικές έρευνες δείχνουν επίσης ότι οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι έχουν έως και 70% μεγαλύτερες πιθανότητες να προσβληθούν από άνοια, οπότε δεν ξεχνάμε ότι η ζυγαριά αποτελεί σύμμαχό μας ακόμα και μετά τα 65!
Φόρμα, αθλητικά και… πάμε!
Η μέτριας έντασης φυσική δραστηριότητα έχει σαφή ευεργετικά αποτελέσματα στη γνωστική και πνευματική λειτουργία και η αύξηση της σωματικής άσκησης συνεπάγεται μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας και αλτσχάιμερ (alzheimer). Προτιμάμε τα είδη εκγύμνασης που συνδυάζουν ισορροπία, κίνηση και άσκηση δύναμης, όπως η ποδηλασία.
Ο ρόλος των κοινωνικών επαφών
Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν σαφή συσχέτιση μεταξύ της κοινωνικής δραστηριότητας και της νοητικής επίδοσής μας. Ηλικιωμένοι με πλούσια κοινωνική ζωή τείνουν να εμφανίζουν λιγότερα γνωστικά ελλείμματα και μειωμένο κίνδυνο για άνοια. Αν και δεν είναι ακόμα ξεκάθαρο γιατί οι κοινωνικοί δεσμοί έχουν προστατευτικό ρόλο, η σταθερή παρουσία συγγενών, φίλων και γηροκόμων θωρακίζει την υγεία του εγκεφάλου μας ακόμα και στα βαθιά γεράματα.
Και αν τελικά εμφανίσουμε άνοια;
Η έγκαιρη διάγνωση της άνοιας είναι σημαντική, διότι η κατάλληλη θεραπεία μπορεί να επηρεάσει καθοριστικά την πορεία της νόσου. Η άνοια συνήθως εκδηλώνεται «ύπουλα» και επιδεινώνεται με αργούς ρυθμούς, γι’ αυτό ο παθών και οι συγγενείς του δεν μπορούν τις περισσότερες φορές να αντιληφθούν τα πρώτα συμπτώματα. Ο ρόλος ενός νοσηλευτή εδώ είναι ζωτικής σημασίας, καθώς ένας ειδικός έχει πάντα τις απαραίτητες γνώσεις για να αντιληφθεί τα πρώτα ανησυχητικά σημάδια.
Βρίσκεις αξιόπιστο γηροκόμο στην Αθήνα με την Nannuka που φροντίζει με ασφάλεια και σεβασμό τους αγαπημένους σου.
