υγιεινή διατροφή για παιδιά

Υγιεινή διατροφή για παιδιά, έξυπνα κι αθόρυβα!

Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου, ημέρα που ιδρύθηκε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας του ΟΗΕ το 1945. Σκέφτεστε καλύτερη αφορμή για να μάθετε στα μικρά σας να τρώνε… τα πάντα; Ναι, ακόμα και τα λαχανικά, τα φρούτα, τα ψάρια και τα θαλασσινά ή τα όσπρια που δεν τα ξετρελαίνουν;

υγιεινό κολατσιό

Υγιεινό κολατσιό στο σχολείο: ιδέες για σπιτικά ταπεράκια!

  Τα παιδιά πρέπει κάθε τρεις περίπου ώρες να λαμβάνουν κάποια πηγή ενέργειας, άρα σε τουλάχιστον δύο σχολικά διαλείμματα θα πρέπει να φάνε ένα μικρό αλλά χορταστικό σνακ. Τα περισσότερα κυλικεία δεν προσφέρουν υγιεινές επιλογές, και εσείς διχάζεστε ανάμεσα στις γευστικές απαιτήσεις των μικρών σας μαθητών και τις οδηγίες των διατροφολόγων. Εφαρμόστε τις ιδέες που

μπάρες δημητριακών

Μαμαδιστικες μπάρες δημητριακών!

*Από τη ladyfarina Οι μπάρες δημητριακών είναι ένα ευρέως διαδεδομένο κολατσιό για μικρούς και μεγάλους. Πολλοί τις αποκαλούν το “απόλυτο” snack  του 21ου αιώνα, μιας και είναι μικρές, αλλά αρκετά θρεπτικές, μεταφέρονται εύκολα χωρίς να χρειάζονται ιδιαίτερες συνθήκες διατήρησης και επίσης… δεν λερώνεσαι όταν τις τρως! Για να είναι όμως υγιεινές για εμάς αλλά κυρίως